Jangan Sembarang Makan, Ini Tips Berburu Takjil yang Sehat, Jangan sampai sakit di Bulan Puasa

SRIPOKU.COM - Di bulan puasa berburu takjil tentu menjadi tradisi sendiri yang susah dilewatkan.

Pasalnya di bulan Ramadan sendiri, pasar bedug memang meramaikan dan menjadi daya tarik sendiri.

Tak heran, banyak orang yang akan membeli jajanan dalam jumlah banyak.

Selain memang lapar, tentu lapar mata juga bisa membuat kita khilaf untuk memborong takjil.

Biasanya takjil yang banyak diminati adalah gorengan, minuman es ataupun jajanan yang manis-manis.

Namun, sebaiknya meskipun kerap membuat kalap, kita membeli takjil yang sehat.

Sehingga tidak mudah sakit di bulan puasa.

Baca juga: Program Makan Bergizi Gratis di Palembang Tetap Berlanjut di Bulan Ramadan, Tambahan Takjil Menanti

Dilansir dari Kompas.com, berikut 5 tips berburu takjil yang sehat :

1. Kontrol Porsi

Tentukan porsi yang cukup untuk berbuka puasa dan hindari membeli terlalu banyak takjil yang bisa menyebabkan kelebihan kalori dan pemborosan makanan.

2. Hindari Gorengan

Meski gorengan sering menjadi pilihan utama, konsumsi gorengan secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan karena kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi.

3. Pilih Takjil dengan Nutrisi Seimbang

Pilih takjil yang mengandung kombinasi karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat. 

Misalnya, takjil yang mengandung kacang-kacangan, seperti kacang hijau atau kacang tanah, dapat memberikan sumber energi yang bertahan lama.

4. Perhatikan Kandungan Gula

Pilihlah takjil yang tidak terlalu manis atau mengandung gula tambahan berlebihan.

5. Pilih Takjil yang Mengandung Serat

Carilah takjil yang kaya akan serat seperti buah-buahan segar, salad buah, atau kolak yang menggunakan bahan-bahan alami seperti pisang, ubi, atau kurma.