Tips dan Cara Ampuh Cegah Kolestrol Saat Idul Adha, tak Perlu Khawatir Makan Daging Saat Lebaran

SRIPOKU.COM - Pemerintah telah menetukan Hari Raya Idul Adha 1444 H jatuh pada 29 Juni 2023.

Seperti yang diketahui bahwa lebaran Idul Adha umat Islam disunnahkan untuk melakukan ibadah kurban.

Penyembelihan hewan kurban dilakukan setelah pelaksanaan sholah Idul Adha.

Setelah penyembelihan hewan kurban ini, daging kemudian akan dibagikan kepada orang-orang atau golongan yang berhak menerimanya.

Hari Raya Idul Adha tentunya identik dengan hidangan dari olahan daging.

Saat Hari Raya Idul Adha, kebanyakan orang akan menikmati hidangan dengan menu daging seperti kambing atau sapi.

Lalu bagaimana tips dan cara ampuh cegah kolestrol saat Idul Adha agar tubuh tetap sehat serta tak khawatir santap hidangan daging?

Baca juga: Tips Memilih Hewan Kurban Sesuai Syariat Islam, Jelang Lebaran Idul Adha 2023 Kenali Ini Cirinya

Dikutip dari promkes.kemkes.go.id, berikut ini adalah 4 Tips sehat bebas kolesterol saat santap hidangan idul adha, yang wajib untuk kamu ketahui, diantaranya adalah:

1. Menerapkan pola makan makan sehat gizi seimbang, yaitu dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan.

2. Berolahraga secara teratur dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30-60 menit di tengah rutinitas saat berhari raya.

3. Mencegah lonjakan berat badan dengan makan dengan porsi yang tidak berlebihan.

4. Menghentikan kebiasaan merokok.

Resep Herbal Turunkan Kolestrol ala dr Zaidul Akbar

Agar saat mengkonsumsi daging kurban kolestrol tidak naik, berikut resep herbal ala dr Zaidul Akbar yang bisa dikonsumsi.

Peningkatan kadar kolesterol tidak boleh dibiarkan, karena akan membuat tubuh tidak nyaman.

Selain itu, kolesterol yang tinggi pun juga akan meningkatkan risiko terjadi serangan jantung dan stroke.

Dokter Zaidul Akbar menjelaskan, bahwa herbal yang baik untuk dijadikan sebagai obat kolesterol utamanya yang mengandung lemak sehat.

“Banyak ya, sebenarnya kalau untuk (obat) kolesterol, semuanya jenis lemak-lemak baik,” ujarnya dikutip dari kanal dr Zaidul Akbar Official (17/1/2021).

Adapun obat herbal kolesterol dr Zaidul Akbar adalah berikut ini :

1. Minyak zaitun

Salah satu herbal yang dapat membantu memperbaiki kadar kolesterol adalah minyak zaitun atau VCO (virgin coconut oil).

Baca juga: Cara Hilangkan Iklan di HP Xiaomi, Begini Tips Mudah dan Aman Tanpa Perlu Aplikasi

Minyak tersebut tidak hanya mengandung lemak sehat, tapi juga kaya akan antioksidan yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat, tanpa menyingkirkan kolesterol baik.

2. Bawang

Selain minyak zaitun, obat herbal kolesterol dr Zaidul Akbar selanjutnya adalah berbagai jenis bawang.

“Bawang-bawangan seperti bawang merah, bawang putih, itu juga sangat baik untuk menjaga keseimbangan kolesterol di tubuh kita,” kata dr Zaidul Akbar.

3. Kunyit dan Jahe

Kemudian obat herbal yang efektif untuk membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah yaitu kunyit dan jahe.

“Beberapa ramuan seperti kunyit dan jahe, juga mempunyai khasiat untuk menyeimbangkan kolesterol,” ujarnya.

Namun, dr Zaidul Akbar juga mengingatkan bahwa menjaga keseimbangan kolesterol tidak hanya mengandalkan obat herbal tersebut, tapi perlu juga memerhatikan gaya hidup sehari-hari.

“Kita harus tahu ketidakseimbangan kolesterol itu karena apa? Kalau munculnya karena makanan, maka jangan lupa perbaiki juga pola makannya. Kolesterol itu kan muncul karena lemak yang berlebihan dalam tubuh kita,” pungkasnya.