Manfaat Kiwi, Bisa Obati 11 Penyakit Berbahaya, Termasuk Redakan Flu dan Batuk serta Atasi Insomnia

SRIPOKU.COM - Berikut manfaat kiwi untuk kesehatan, bisa meredakan flu dan batuk serta insomnia.

Selain manfaat kiwi yang banyak, jenis buah ini ternyata bisa meredakan flu dan batuk serta insomnia.

Penasaran apa saja manfaat kiwi? berikut ulasannya dirangkum Sripoku.com dari berbagai sumber.

Baca juga: Manfaat Nangka, Bisa Obati 14 Penyakit Berbahaya, Termasuk Kontrol Diabetes dan Gula Darah

Diketahui, Buah kiwi terkenal dengan rasanya yang manis dan aromanya yang khas.

Selain manis dan aromanya yang menyegarkan, kandungan dalam buah kiwi juga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan.

Kandungan yang dimiliki buah kiwi ini sangat baik untuk mencegah berbagai macam penyakit berbahaya.

Dilansir dari Express UK, ada sebuah penelitian mengenai efek konsumsi buah kiwi pada kualitas tidur orang dewasa dengan masalah tidur seperti insomnia.

Tak hanya itu banyak manfaat buah kiwi, apa saja itu? berikut ulasannya.

1. Meredakan Flu Batuk

buah ini dapat membantu melancarkan saluran pernapasan dan menguatkan daya tahan tubuh untuk melawan flu penyebab batuk.

Mengonsumsi makanan sehat baik untuk mendukung proses penyembuhan batuk lebih cepat.

2, Baik bagi Kesehatan Jantung

Buah kiwi memiliki sifat yang menurunkan tekanan darah.

Dengan membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan memberikan vitamin C, buah kiwi dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.

Selain itu, kiwi juga mengandung serat yang tinggi.

3. Baik bagi Kesehatan Pencernaan

Baik dalam kulit dan dagingnya yang keras, buah kiwi mengandung serat dalam jumlah tinggi.

Serat dapat membantu mengurangi sembelit dan berbagai masalah pencernaan lainnya.

4. Meningkatkan Sistem Imun

Buah kiwi mengandung vitamin C sangat tinggi.

Jumlah kandungan vitamin C dalam satu gelas buah kiwi bahkan sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

Vitamin C adalah zat gizi yang berperan penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh terutama dalam melawan penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.

5. Baik bagi Kesehatan Mata

Ketika dikonsumsi dengan vitamin sehat lainnya, seperti buah-buahan dan sayuran kaya mineral,

vitamin antioksidan tingkat tinggi dan karotenoid yang ditemukan dalam buah kiwi dapat membantu mencegah penyakit mata.

6. Menurunkan Berat Badan

Mengkonsumsi buah kiwi akan membuat program diet yang kamu jalani menjadi lebih efektif.

Diet dengan buah kiwi dipercaya ampuh membuat tubuh tetap ideal dan mencegah obesitas.

7. Mengurangi Stres Oksidatif

Stres oksidatif akan menyebabkan kerusakan pada DNA yang kemudian berimbas pada kondisi kesehatan.

Buah kiwi mengandung banyak antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas yang dapat memicu kerusakan sel-sel tubuh dan mengurangi stres oksidatif.

8. Menjaga Tekanan Darah

Buah kiwi memiliki kandungan kalium tinggi dan natrium yang rendah sehingga berpengaruh baik untuk melancarkan aliran darah.

9. Mengurangi Risiko Penggumpalan Darah

Riset yang sama juga menyebutkan kemampuan buah kiwi untuk mengurangi kadar lemak dalam darah,

dapat membantu menurunkan resiko terjadinya penggumpalan darah, yang artinya buah kiwi bisa turun mencegah terjadinya penyakit seperti stroke, serangan jantung dan penyumbatan pembuluh darah lainnya.

10. Mengatasi Insomnia

Jika anda sering mengalami kesulitan tidur, sebaiknya mulai sekarang perbanyaklah konsumsi buah kiwi setiap pagi dan malam hari sebelum tidur.

Jus buah ini bisa menjadi salah satu alternatif obat tidur alami yang tentunya lebih aman tanpa efek samping.

11. Membantu Mengatasi Asma

Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi dalam buah kiwi diyakini bisa mengatasi penyakit asma.

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa fungsi paru-paru akan membaik jika penderita gangguan pernapasan mengkonsumsi buah-buahan segar setiap hari.

Baca juga: Manfaat Matoa, Bisa Obati 11 Penyakit Berbahaya, Termasuk Sehatkan Jantung dan Penghilang Stres