Turun 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Menu Sarapan yang Cocok untuk Diet, Rendah Kalori dan Enak

SRIPOKU.COM - Berikut menu sarapan yang direkomendasikan untuk seseorang yang sedang menjalani diet. 

Menu sarapan sangat berpengaruh untuk memenuhi nutrisi kebutuhan diet mu sepanjang hari. 

Jika menu sarapan yang kamu konsumsi adalah makanan yang berat, kenaikan berat badan secara drastis akan mengganggu dietmu. 

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Tips Menurunkan Berat Badan dengan Minum Kopi, Diet Dijamin Berhasil

Kebanyakan orang Indonesia memiliki kebiasan ketika sarapan mereka lebih memilih untuk makan makanan yang berat seperti bubur ayam, nasi uduk, lontong sayur, bahkan ada juga nasi padang.

Sarapan yang seperti itu tidak baik untuk tubuh bahkan dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena kandungan nutrisinya tidak seimbang. 

Demi menjaga berat badan tidak naik, kamu disarankan untuk mengkonsumsi beberapa makanan yang rendah kalori dan kaya akan nutrisi. 

Namun apa saja makanan yang rendah kalori dan kaya akan nutrisi tersebut? berikut Sripoku.com rangkum ulasannya dari hellosehat.com:

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan serat.

Jika kamu sedang diet, mengkonsumsi pisang menjadi salah satu rekomendasi untuk dikonsumsi.

Terlebih rasa pisang yang manis, tidak mengharuskan mu untuk menambahkan bahan lainnya.

2. Telur Rebus

Telur dikenal dengan sumber protein yang baik untuk tubuh dan sangat disarankan untuk orang yang sedang menjalani diet.

Sarapan dengan telur merupakan menu sarapan yang praktis dan kaya akan nutrisi.

Protein pada telur mampu membuat perut kenyang lama karena mengandung asam amino.

Selain itu, telur mudah didapatkan dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat dan bergizi.

Jika ingin sarapan dengan telur kamu direkomendasikan untuk mengkonsumsinya dengan cara direbus saja.

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Tips Diet untuk Penderita Maag, Dijamin dapat Turunkan Berat Badan

3. Roti Gandum

Roti gandum memiliki serat yang tinggi dan kaya akan protein hal ini membuat kamu dapat kenyang lebih lama.

Karena dapat membuat kamu kenyang lebih lama, roti gandum sangat direkomendasikan sebagi menu sarapan.

4. Singkong

Singkong merupakan salah satu menu makanan pengganti nasi yang paling baik.

Untuk menu makan diet sebaiknya singkong cukup direbus saja jangan digoreng dalam minyak.

Singkong sangat baik dikonsumsi dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat karena kandungan seratnya yang cukup tinggi.

5. Outmeal

Oatmeal atau bahan makanan yang terbuat dari gandum dan biasanya digunakan untuk pengganti nasi ini bisa menjadi menu sarapan yang sangat baik untuk tubuh.

Bahan makanan ini sudah lama dipercaya baik untuk program diet karena kandungan seratnya yang tinggi.

Oatmeal yang dikonsumsi untuk sarapan biasanya berbentuk sereal.

Sereal oatmeal biasanya disiramsusu dan diberi potongan buah-buahan segar.

Oatmeal akan membuat perut kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi.

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Tips Diet Bagi Penderita Asam Lambung, Dijamin Turunkan Berat Badan