Manfaat Buah Blueberry, Bisa Obati 9 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Jantung dan Buat Awet Muda

SRIPOKU.COM - Berikut manfaat buah blueberry yang bisa obati berbagai macam penyakit berbahaya, termasuk cegah jantung dan buat awet muda.

Di balik rasanya yang manis, asam dan menyegarkan, ada beragam manfaat buah blueberry bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan, termasuk cegah jantung dan buat awet muda.

Tak hanya kaya akan manfaat buah blueberry bisa mencegah jantung dan buat awet muda.

Buah blueberry juga banyak digemari karena bisa diolah menjadi jus, puding dan campuran ice cream.

Penasaran apa saja manfaat buah blueberry? Berikut ulasannya.

Baca juga: Manfaat Buah Nanas, Bisa Obati 15 Penyakit Berbahaya, Termasuk Menyehatkan Tulang dan Gusi Gigi

1. Mengurangi kadar kolesterol

Bagi Anda yang menderita atau berisiko kolesterol tinggi, Anda dapat mempertimbangkan konsumsi buah blueberry sebagai cara untuk menurunkan tingkat kolesterol Anda.

Buah blueberry bermanfaat dalam menurunkan kolesterol jahat LDL dalam tubuh.

Akan tetapi, hal ini tidak berarti buah blueberry adalah obat instan untuk kolesterol tinggi.

Anda perlu menyeimbangkannya dengan pola hidup yang sehat.

2. Antioksidan

Kandungan gizi dari blueberry yang pertama adalah antioksidan.

Hal itu dikarenakan vitamin C yang terkandung di dalamnya yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka.

Selain vitamin C, antioksidan lain yang terkandung di dalam buah blueberry adalah antosianin dan flavonoid.

3. Melindungi organ otak

Uniknya, antioksidan dalam buah blueberry dapat memberikan dampak yang positif pada kesehatan otak, terutama pada bagian intelegensi.

Buah blueberry ditemukan mampu menjaga kesehatan saraf otak dan memperlambat penurunan kognitif pada kaum lansia.

4. Menguatkan Tulang

Kandungan blueberry kaya akan mineral, seperti kalsium, fosfor, zat besi, mangan, vitamin K, zinc, dan magnesium dalam buah blueberry sangat penting untuk struktur dan kekuatan tulang.

Buah blueberry membantu menjaga kelenturan dan kekuatan persendian serta tulang, dan mengurangi risiko retak tulang.

5. Mencegah penyakit jantung

Manfaat blueberry yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah bisa mengurangi peluang Anda menderita penyakit jantung.

Namun, riset lain masih diperlukan untuk memahami manfaat blueberry yang satu ini.

6. Membuat Awet Muda

Salah satu manfaat blueberry adalah untuk mencegah penuaan dini.

Ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan pada blueberry yang dapat merangsang pembentukan kolagen pada kulit.

Efek ini menjadikan blueberry baik untuk mencegah keriput, memperbaiki tekstur kulit, dan mencegah kerusakan kulit akibat polusi dan paparan sinar matahari.

7. Mengurangi Risiko Kanker

Kandungan-kandungan nutrisi di dalam blueberry, terutama vitamin C dan antioksidan lainnya dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Zat tersebut juga membantu memperlambat perkembangan beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker mulut, kanker usus besar, dan kanker prostat.

8. Mencegah Diabetes

Kandungan blueberry yang unggulan adalah gulanya yang rendah.

Jadi buah blueberry mampu membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Kandungan anthocyanin dalam buah blueberry membuatnya dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa.

9. Mengurangi peradangan

Blueberry diketahui kaya akan komponen nabati, seperti flavonoid yang memiliki fungsi sebagai antioksidan dan antiradang.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, buah blueberry tinggi kadar vitamin C yang dapat berfungsi sebagai antioksidan dan membantu proses penyembuhan luka, meningkatkan kekebalan tubuh, dan memberikan manfaat antipenuaan.

Baca juga: Manfaat Buah Raspberry, Bisa Obati 8 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Kanker dan Jantung