Tips Turunkan Berat Badan Hingga 5 Kg dalam Seminggu Usai Lebaran, Diet Dijamin Berhasil!

SRIPOKU.COM - Artikel ini memuat informasi terkait diet seusai momen lebaran.

Berikut tips diet untuk menurunkan berat badan usai momen lebaran kami bagikan karena kebanyakan bobot berat badan orang naik pasca menyantap hidangan di hari raya. 

Diet seusai lebaran memang membutuhkan waktu yang sangat ekstra. 

Terlebih Lebaran menjadi salah satu momen mencicipi makanan yang jarang sekali dimasak saat hari-hari biasa dan dietmu dapat terganggu akan hal itu.  

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Jam Makan yang Baik Saat Diet, Mulai dari Sarapan Hingga Makan Malam

Ternyata ada loh cara agar berat badanmu tidak naik usai momen lebaran tiba. 

Namun bagaimana cara agar diet yang dilakukan tetap konsisten dan berat badanmu tetap akan turun. 

Berikut ini Sripoku.com rangkum tips diet menurunkan berat badan usai lebaran dilansir dari sehatq.com. 

1. Terapkan Pola Makan yang Teratur

Salah satu tips menjaga berat badan setelah Lebaran adalah mempertahankan pola makan dengan teratur.

Jadwal makan yang tersusun rapi dapat membuat tubuhmu mempertahankan kesehatan saluran cerna pasca-Lebaran.

Terlebih hidangan hari raya mengandung santan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

2. Makan Buah-buahan

Ingin makan yang manis-manis? Coba ganti menu yang mengandung gula tinggi dengan buah-buahan sebagai makanan setelah Lebaran.

Contohnya, kurma, apel, jeruk, dan banyak lagi. Tak hanya identik dengan bulan Ramadan, konsumsi kurma juga baik untuk kesehatan.

Makan buah-buahan juga membantu untuk mendapatkan asupan serat dan akan merasa kenyang lebih lama serta keinginan untuk ngemil berkurang. Dengan begitu, berat badan bisa terjaga.

Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Ramuan Diet Ketumbar yang Cocok untuk Pemula, Dijamin Berhasil!

3. Gunakan Piring yang Lebih Kecil

Sebaiknya kamu menyiasati makan dengan menggunakan piring atau mangkuk yang lebih kecil.

Langkah ini dapat membantu makan dalam jumlah lebih sedikit.

Dengan begitu, Anda lama-kelamaan akan terbiasa makan dengan porsi lebih sedikit tanpa dihantui rasa lapar, yang tentu akan berguna sebagai tips menjaga berat badan saat Lebaran.

4. Minum yang Cukup

Seseorang terkadang salah mengartikan sinyal haus sebagai lapar. Untuk itu, kamu harus mendapatkan asupan air yang cukup.

Tak hanya berguna sebagai tips menjaga berat badan saat Lebaran, mencukupi kebutuhan cairan bermanfaat pula bagi kesehatan kamu secara keseluruhan.

Namun untuk memenuhi asupan air yang cukup kamu sebaiknya mengkonsumsi air putih saja jangan yang manis-manis.

5. Puasa Sunah

Setelah hari raya, umat Islam dianjurkan untuk menjalani puasa Syawal selama enam hari.

Dengan melanjutkan berpuasa sunnah seusai Idul Fitri, secara tidak langsung, kamu dapat kembali ke pola makan dan berat badan sebelum hari raya.

Selain puasa Syawal, kamu bisa juga mencoba puasa Senin Kamis.

Hal ini menjadi momen yang baik bagi kamu untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Sulit Menurunkan Berat Badan, Hati-hati Penyakit Ini Jadi Tanda-tanda Diet Gagal, Kenali Gejalanya