Seminggu Turun 5 Kg, 7 Makanan Ini Wajib Dihindari Saat Diet agar Cepat Turunkan Berat Badan

SRIPOKU.COM - Berikut ini beberapa makanan yang wajib dihindari saat melakukan diet agar berat badan turun 5 Kg dalam seminggu. 

Turun 5 kg dalam seminggu bukan hal yang mustahil jika kalian menghindari beberapa makanan yang tidak diperbolehkan dikonsumsi saat diet. 

Terlebih ketika kita mengikuti anjuran ini secara konsisten dan juga olahraga, berat badan dapat turun 5 kg dalam seminggu.

Namun jika makanan ini tidak kita hindarkan, berat badan kita bisa cepat naik walaupun hanya mengkonsumsinya sedikit saja. 

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Rekomendasi Susu untuk Diet, Mampu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Namun apa saja makanan yang harus dihindari saat kita sedang diet? berikut Sripoku.com rangkum 7 Makanan wajib dihindari saat diet dilansir dari Alodokter.com. 

1. Kue

Kue umumnya dibuat dari tepung, gula, dan mentega. Campuran bahan ini menyebabkan banyak jenis kue mengandung tinggi kalori, tetapi rendah nutrisi. Selain itu, konsumsi kue saat diet justru bisa membuat Anda mudah lapar dan ingin makan lebih banyak.

Jika Anda tetap ingin mengonsumsi makanan manis selama diet, cokelat hitam bisa dijadikan pilihan. Jenis cokelat ini tak hanya kaya akan antioksidan, tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Roti putih

Mengonsumsi roti putih dengan selai memang bisa menjadi pilihan sarapan yang praktis dan mengenyangkan. Namun, selama diet, Anda sebaiknya mengganti roti putih dengan oats atau roti gandum utuh yang lebih tinggi serat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa diet rendah kalori dengan menu roti gandum utuh dapat menghilangkan lebih banyak lemak perut daripada diet dengan menu roti putih dan nasi putih.

3. Makanan dengan gula tambahan

Produk makanan berlabel rendah lemak atau bebas lemak tidak selamanya sehat. Hal ini karena gula tambahan, seperti sukrosa, fruktosa, dan maltosa, sering kali ditambahkan untuk memperkuat rasa makanan tersebut.

Konsumsi gula yang berlebihan juga bisa meningkatkan risiko terjadinya diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

4. Es krim