Turun 5 Kg dalam Seminggu, 7 Menu Diet Ini Mampu Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Sarapan

SRIPOKU.COM - Makanan yang dikonsumsi saat sarapan bisa sangat berpengaruh pada aktivitas sehari-hari, kesehatan, bahkan berat badan.

Namun kebanyakan orang Indonesia jika sarapan selalu mencari makanan berat seperti bubur ayam, lontong sayur, nasi uduk, nasi padang, dan beberapa makanan khas daerahnya masing-masing. 

Sarapan pagi yang seperti itu ternyata dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena kandungan nutrisinya yang tidak seimbang.

Tak hanya itu, kebanyakan orang Indonesia juga terkadang melewati sarapan karena sering terburu-buru. 

Padahal sarapan adalah makan pagi yang bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sebelum beraktivitas.

Hal ini dapat berdampak pada kesehatan mereka. 

Sebab itulah, sarapan sangat penting bagi tubuh. 

Lalu, bagaimana menu sarapan pagi yang tetap sehat tetapi bisa menurunkan berat badan?

Agar tubuh tetap sehat dan berat badan tidak naik, berbagai makanan berikut ini bisa menjadi menu sarapan pagi yang baik.

Berikut 7 menu sarapan yang baik dan cocok untuk kalian konsumsi di pagi hari dan dapat menurunkan berat badan 3-5 kg dalam seminggu. 

Baca juga: Diet Paleo Rekomendasi Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cocok bagi Penderita Diabetes

1. Telur

Telur dikenal dengan sumber protein yang baik untuk tubuh dan sangat disarankan untuk orang yang sedang menjalani diet.

Sarapan dengan telur merupakan menu sarapan yang praktis dan kaya akan nutrisi.

Protein pada telur mampu membuat perut kenyang lama karena mengandung asam amino.

Selain itu, telur mudah didapatkan dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat dan bergizi.