Turun 5 Kg dalam Seminggu, Rekomendasi Makanan Pembakar Lemak Ini Baik Dikonsumsi & Cocok untuk Diet

SRIPOKU.COM - Menurunkan berat badan banyak sekali caranya. 

Salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga adalah diet. 

Diet untuk menurunkan berat badan pun memiliki banyak ragam. 

Banyaknya jenis diet membuat anda pasti bingung harus menjalankan diet yang bagaimana untuk menurunkan berat badan secara cepat. 

Jika anda bingung menjalani program diet yang tepat, anda bisa coba dengan cara mengkonsumsi makanan pembakar lemak agar berat badan dapat turun. 

Karena pada dasarnya, lemak memang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi, membantu penyerapan vitamin, dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak semua jenis lemak baik untuk kesehatan.

Mengkonsumsi lemak jahat atau lemak jenuh secara berlebih dapat menyebabkan penumpukan di pembuluh darah bagian tubuh tertentu, seperti paha, bokong, lengan, dan perut.

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Rekomendasi Menu Diet untuk Golongan Darah AB Ini Cepat Turunkan Berat Badan

Untuk mencegah hal tersebut terjadi sebaiknya anda mengkonsumsi makanan pembakar lemak yang baik untuk tubuh.

Jika anda mengkonsumsi makanan pembakar lemak ini secara rutin, berat badan akan turun 3-5 kg dalam seminggu

Berikut rekomendasi makanan pembakar lemak yang dilansir dari Alodokter.com: 

1. Telur

Telur masuk ke dalam daftar makanan pembakar lemak yang dapat Anda konsumsi.

Penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi sarapan yang mengandung telur dapat mengurangi rasa lapar dan membantu proses pembakaran lemak.

Tak sampai di situ, kandungan protein yang tinggi dalam telur juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan jenis makanan pembakar lemak yang sangat baik dikonsumsi sebagai pilihan menu diet, sebab di dalamnya mengandung beragam nutrisi, seperti serat, protein, dan lemak baik.

3. Cabai

Cabai dipercaya mampu membakar lemak tubuh dan menekan nafsu makan.

Senyawa capsaicin yang terkandung dalam cabai dipercaya membantu proses pembakaran lemak dan metabolisme.

Tak hanya itu, kandungan antioksidan di dalam cabai bermanfaat untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel, terutama sel saraf.

4. Daging tanpa lemak

Daging adalah sumber protein yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan pembakaran kalori oleh tubuh.
Jika sedang menjalani program penurunan berat badan, Anda disarankan untuk memilih daging tanpa lemak.

Berat badan ideal tidak bisa Anda peroleh hanya dengan mengonsumsi makanan pembakar lemak.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, imbangi dengan penerapan pola hidup sehat yang mencakup olahraga secara rutin dan cukup istirahat.

Bila Anda ingin tahu jenis makanan pembakar lemak lainnya yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dan sesuai dengan kebutuhan Anda, berkonsultasilah dengan dokter.

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Rekomendasi Menu Diet untuk Golongan Darah O Ini Cepat Turunkan Berat Badan