Seminggu Turun 5 Kg, Rekomendasi Menu Diet untuk Golongan Darah B Ini Cepat Turunkan Berat Badan

Telur mempunyai berbagai kandungan nutrisi. Walaupun tinggi kolesterol, umumnya tidak memengaruhi kolesterol dalam darah pada sebagian besar orang.

Selain susu rendah lemak, pemilik golongan darah B juga bagus mengonsumsi produk olahan susu, seperti yogurt, atau susu kambing.

Anda juga bisa mengonsumsi jenis keju rendah lemak, seperti mozzarella, ricotta, feta, atau cottage.

4. Buah-buahan

Ada pula jenis buah-buahan yang direkomendasikan saat Anda melakukan diet golongan darah B

Buah-buahan ini dianggap paling bermanfaat untuk menjaga kesehatan atau menurunkan berat badan.

Buah yang bisa Anda konsumsi secara langsung atau mengolahnya menjadi jus, seperti nanas, cranberry, anggur, plum, pepaya, serta paprika.

5. Sumber karbohidrat

Tak perlu khawatir, beberapa jenis karbohidrat juga masuk ke dalam makanan yang cocok untuk melakukan diet golongan darah B.

Kandungan glukosa dalam karbohidrat bermanfaat sebagai sumber energi tubuh Anda.

Karbohidrat yang bisa Anda konsumsi adalah oatmeal, biji-bijian sereal, kue beras, atau produk lainnya yang terbuat dari gandum atau tepung beras.

Sebenarnya, Anda juga masih diperbolehkan untuk mengonsumsi quinoa, roti, pasta, beras putih, beras cokelat, atau beras basmati.

Akan tetapi, ini adalah jenis makanan netral yang dianggap tidak begitu bermanfaat untuk tubuh

Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, 6 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi Ini Wajib Dikonsumsi Saat Diet