Manfaat Pir, Bisa Obati 15 Penyakit Berbahaya, Termasuk Menyehatkan otak dan Mencegah Diabetes
Buah pir tak hanya nikmat, "sepupu" apel ini pun memiliki manfaat menakjubkan bagi kesehatan.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: adi kurniawan
lihat foto
Manfaat buah pir kuning dan hijau pertama yakni membantu menjaga keteraturan usus dengan melembutkan dan memadatkan feses.
Buah ini merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang sangat baik dan penting untuk kesehatan pencernaan.
Buah pir berukuran sedang (178 gram) mengandung 6 gram serat atau 22 persen dari kebutuhan serat harian. Serat bisa membantu meredakan sembelit.
Kulit pir mengandung banyak serat sehingga cara mengkonsumsi terbaik dengan memakan buah ini tanpa dikupas.
12. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat terbaik dari buah pir yakni kandungan serat yang bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh sehingga bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung.
Buah pir termasuk makanan kaya serat sehingga bisa mengurangi risiko stroke sampai 50 persen.
Kandungan Antioksidan Procyanidin dari buah pir juga mampu menurunkan LDL (kolesterol jahat), meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), dan menurunkan kekakuan di jaringan jantung.
13. Menunjang Diet
Pir merupakan buah tinggi air, kaya serat, dan rendah kalori. Kombinasi itu membuat pir menjadi makanan yang ramah penurunan berat badan karena serat dan air bisa membantu seseorang tetap kenyang.
Tubuh cenderung tidak ingin terus makan saat kenyang.
Menurut sebuah studi, 40 orang dewasa yang makan 2 buah pir setiap hari selama 12 minggu, kehilangan 1,1 inci (2,7 cm) dari lingkar pinggang mereka.
14. Mengontrol Tekanan Darah
Buah pir mengandung glutathione anti-karsinogen dan antioksidan yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah. Bila menderita hipertensi, kamu tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi buah pir.
15. Ketajaman Penglihatan
Pir mengandung senyawa yang memberi warna berbeda pada buah-buahan ini.
Contohnya antosianin yang memberi warna merah delima dan juga pada beberapa buah pir.
Senyawa ini mampu memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Baca juga: Manfaat Daun Sirsak, Bisa Obati 16 Penyakit Berbahaya, Termasuk Atasi Asam Urat dan Cegah Kanker
