12 Minuman yang Mampu Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Olah Raga, Diet Lancar dan Badan Jadi Sehat

Ini karena adanya kandungan soya saponin serta isoflavon di dalamnya sehingga bisa tingkatkan metabolisme yang menjadikan pembakaran lemak pun efektif.

Jika ingin maksimalkan manfaat susu kedelai, maka minumlah sebelum kamu makan sehingga porsi makan berkurang.

Bisa juga dengan menambahkan sayur dan buah dalam bentuk blender bersama susu kedelai sehingga bisa makin bernutrisi.

10. Teh

Manfaat teh sudah tidak bisa diragukan lagi. Ketika kamu diet pun teh juga bisa menjadi pilihan tepat minumanmu lho. Banyak sekali jenis teh saat ini, tapi rata-rata tiap cangkir teh mengandung maksimal 10 kkal saja.

Teh mengandung serat, polifelon, saponin dan lainnya dimana bisa membantu cegah penyerapan lemak dan bahkan menekan nafsu makan.

Teh juga kaya dengan mineral yang bisa bantu buang kelebihan cairan di tubuh sehingga kamu pun akan kerap buang air kecil usai minum teh.

Kamu bisa minum teh saat makan sehingga nafsu makan berkurang. Jangan lupa, tehnya tanpa gula lho ya.

11. Kopi

Hampir semua orang suka dengan minuman yang satu ini. Kandungan kafein dan asam klorogenat di dalam kopi ditengarai mampu mengurai lemak serta membantu proses pembakaran lemak.

Minum kopi saat diet itu boleh banget lho ladies, asalkan kamu tidak menambahkan susu dan gula di kopi tersebut.

Kamu bisa minum kopi sebelum olahraga sehingga keringat lebih banyak keluar. Kopi juga boleh diminum usai makan sehingga membantu lambung untuk dapat cerna makanan.

12. Air putih

Tak hanya menyehatkan, air putih merupakan minuman sehat yang paling praktis dan paling mudah dikonsumsi.

Sebagai minuman sehat, air putih tidak mengandung kalori maupun gula yang berisiko menambah berat badan.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa minum air putih sebanyak 1,5 liter setiap harinya selama 8 minggu dipercaya dapat menurunkan berat badan. Air putih juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat air putih tersebut, Anda disarankan minum 2 gelas air putih sebelum makan agar memberikan efek kenyang dan mencegah Anda makan dengan porsi berlebihan.

Jika bosan dengan rasa tawar dari air putih, Anda bisa menambahkan irisan lemon atau membuat infused water.

Baca juga: Manfaat Daun Bawang, Bisa Obati 8 Penyakit Berbahaya, Termasuk Lawan Kanker dan Penambah Darah