Manfaat Mangga Muda, Bisa Obati 12 Penyakit Berbahaya, Termasuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

SRIPOKU.COM - Mangga adalah salah satu buah bergizi tinggi yang nikmat disantap.

Di banyak tempat, buah bernama latin Mangifera indica ini dijuluki "Raja Buah".

Julukan tersebut tak berlebihan, mengingat mangga tak hanya nikmat tapi juga memiliki sederet nutrisi yang baik bagi kesehatan.

Dilansir dari Healthline, satu cangkir atau 165 gram mangga memiliki 99 kalori dan 2,6 gram serat.

Selain rasanya yang enak dan nikmat, buah mangga ini kaya akan manfaat lho.

Lantas bagaimana kalau Mangganya masih muda, apakah manfaatnya masih sama?

Mangga muda menghasilkan vitamin C dan juga zat besi dan lebih dari 80 persen kebutuhan magnesium dan kalsium setiap hari.

Mangga muda lebih baik dimakan mentah karena banyak nutrisi seperti vitamin C.

Sementara itum nutrisi pada mangga akan hilang jika diolah atau dimasak.

Baca juga: Manfaat Kopi Pahit, Bisa Obati Penyakit Berbahaya Ini, Termasuk Menjaga Kesehatan Jantung & Depresi

1. Meningkatkan Energi

Para ahli menyatakan bahwa mangga harus dikonsumsi setelah makan siang untuk membantu menghidupkan kembali dari rasa kantuk di sore hari.

Itu karena makan mangga memberi tubuhmu dorongan energi yang benar- benar membuatmu semangat.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mangga muda mengandung niacin, juga dikenal sebagai vitamin B3, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Niasin meningkatkan kadar kolesterol darah dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit seperti jantung, stroke dan serangan jantung.

3. Obati Penyakit Kudis

Penyakit kudis adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C, yang menyebabkan pendarahan gusi, ruam, memar dan kelamahan dan kelelahan.

Karena mangga kaya akan vitamin C, mangga mentah bisa membantu menyembuhkan masalah ini.

Mangga memainkan peran penting dalam mempromosikan kebersihan gigi dengan mencegah bau mulut dan melawan kerusakan gigi.

4. Mencegah Asam Lambung

Mangga kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A dan asam amino yang bekerja sama untuk menetralkan asam dalam lambung, sehingga mengurangi refluks asam dan mengurangi keasaman.

Cobalah mengunyah sepotong mangga mentah ketika mengalami asam lambung.

5. Turunkan Berat Badan

Mangga muda menjadi salah satu buah terbaik untuk dimakan ketika kamu kehilangan kalori.

Buah ini bisa meningkatkan metabolismemu sehingga membantumu membakar lebih banyak kalori, juga lebih rendah kalori dan mengandung sedikit gula.

6. Tingkatkan Kekebalan

Vitamin C dan A dalam mangga, bersama dengan nutrisi penting lainnya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi mangga tanpa dimasak, kamu bisa mendapatkan manfaat nutrisinya secara maksimal.

7. Meningkatkan kesehatan hati

Makan mangga hijau bermanfaat untuk kesehatan hati karena membantu mengobati penyakit hati atau liver.

Kandungan asam dalam buah mangga muda meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri.

Sekresi juga membantu meningkatkan penyerapan lemak dengan membersihkan racun dari tubuh.

8. Mengobati gangguan darah

Sebuah studi menunjukkan bahwa mangga muda mentah dapat membantu mengobati kelainan darah umum seperti anemia, pembekuan darah, hemofilia, dan lain-lain.

Kaya vitamin C, mangga muda hijau disebut dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan juga membantu dalam memproduksi sel darah baru.

9. Meredakan gangguan pencernaan

Mangga muda mentah kaya akan pektin yang sangat bermanfaat dalam mengobati gangguan gastrointestinal (pencernaan).

Selain itu, mangga muda juga disebut sebagai obat efektif untuk diare, wasir, gangguan pencernaan dan sembelit.

Sebab itulah, makan mangga muda sering dikonsumsi para wanita hamil, karena membantu meredakan rasa mual atau morning sickness.

10. Mencegah Dehidrasi

Manfaat mangga muda mentah berikutnya yaitu dapat membantu mengurangi efek panas yang hebat dan mencegah tubuh dehidrasi (kekurangan cairan), sehingga bagus dikonsumsi di musim panas.

Yang harus kamu lakukan adalah merebus mangga mentah lalu mencampurkannya dengan gula, jinten, dan sedikit garam untuk meredakannya.

11. Mengobati anemia.

Sebuah penelitian menyebut bahwa kandungan nutrisi pada mangga muda dapat mengobati masalah kelainan darah, salah satunya adalah anemia.

Kandungan vitamin C pada mangga muda mampu meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan juga membantu dalam memproduksi sel darah baru.

12. Mengobati penyakit gusi

Penyakit kudis disebabkan oleh kekurangan vitamin C, yang menyebabkan pendarahan gusi, ruam, memar, kelemahan dan kelelahan.

Karena mangga mentah kaya akan vitamin C, mangga mentah atau bubuk mangga mentah dapat membantu menyembuhkan masalah ini.

Mangga mentah dapat meningkatakan kebersihan gigi dengan mencegah bau mulut dan melawan kerusakan gigi.

Baca juga: Manfaat Buah Delima, Bisa Obati 12 Penyakit Berbahaya Ini, Termasuk Memelihara Kesehatan Jantung