Manfaat Buah Plum, Bisa Obati 21 Penyakit Berbahaya Ini, Termasuk Cegah Penyakit Jantung
Buah yang banyak dibudidayakan di Negeri Tiongkok ini mengandung begitu banyak senyawa yang amat sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: RM. Resha A.U
lihat foto
SRIPOKU.COM - Salah satu buah yang kurang populer untuk sebagian besar masyarakat Indonesia adalah buah plum.
Padahal manfaat buah plum tak kalah hebat dengan buah lainnya.
Selain itu, buah plum adalah buah yang bisa memiliki bentuk besar atau kecil, dengan kulit merah, ungu, hijau, kuning atau oranye, dan daging merah muda, kuning, atau oranye.
Buah yang banyak dibudidayakan di Negeri Tiongkok ini mengandung begitu banyak senyawa yang amat sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Seperti antioksidan yang tentunya dapat menjadi senjata dalam melawan radikal bebas, zat besi untuk mencegah anemia, serta sorbitol dan isatin yang dapat membantu mengatasi masalah sembelit.
Bagi yang sedang melakukan diet atau ingin menjaga berat badan ideal, buah ini wajib masuk ke daftar menu diet sehat Anda.
Kalori dalam buah Plum ialah 46 kalori per 100 g dan tidak mengandung lemak jenuh.
Jadi, cobalah untuk mengkonsumsi buah ini, selain rasanya yang segar, buah ini kaya akan manfaat.
Berikut 21 Manfaat Buah Plum Baik untuk Kesehatan, dirangkum Sripoku.com melalui Tribunnews.
Baca juga: Manfaat Kuaci atau Biji Matahari untuk Kesehatan, Bisa Obati 8 Penyakit Ini, Termasuk Cegah Kanker
1. Sebagai Antioksidan
Buah plum memiliki kemampuan sebagai antioksidan. Jangan heran, karena plum kaya akan vitamin C dan fitonutrien seperti lutein, cryptoxanthin, zeaxanthin, neochlorogenic dan asam klorogenat.
Kehadiran zat-zat inilah yang mampu menjadikan buah yang memiliki beragam warna ini sebagai antioksidan yang efektif untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas, termasuk radikal bebas yang berasal dari dalam tubuh seperti radikal oksigen atau radikal anion superoksida.
Ditambah dengan kehadiran fenol didalamnya, semakin menunjukkan kemampuan buah ini sebagai salah satu sumber antioksidan yang mampu menjadi senjata dalam melawan radikal bebas.
2. Membantu Mengatasi Obesitas
Nah, bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas, coba tambahkan buah plum kedalam menu diet Anda.
