Manfaat Tersenyum dan Tertawa Bagi Kesehatan, Mampu Menyehatkan Paru-paru dan Jantung

SRIPOKU.COM - Tersenyum merupakan cara sederhana untuk mengatasi banyak hal.

Memberikan senyuman tak perlu menunggu rasa senang di hati.

Karena tersenyum atau tertawa merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk mengurangi stres dan menambah teman.

Dibutuhkan lebih sedikit otot wajah untuk membuat seseorang tersenyum dibanding cemberut.

Beberapa ahli menyatakan dibutuhkan 43 otot untuk cemberut dan hanya 17 otot untuk tersenyum.

Namun beberapa lainnya menyebutkan dibutuhkan 62 otot untuk cemberut dan hanya 26 otot untuk tersenyum.

Selain itu tersenyum juga bisa meningkatkan kesehatan seseorang dan membuat hidupnya lebih menyenangkan.

Berikut ini beberapa manfaat tersenyum yang bisa didapatkan seseorang, seperti dilansir Tribunstyles.com melalui Doktersehat.com.

Baca juga: Manfaat Buah Belimbing, Mampu Obati 12 Penyakit Berbahaya Ini: Baik untuk Penderita Darah Tinggi

1. Senyum bisa menular

Tersenyum tak hanya mengubah suasana hati orang tersebut tapi juga orang-orang disekitarnya, dan membuat hal-hal menjadi lebih bahagia.

Ini karena senyum bisa menular dan membawa kebahagiaan bagi orang lain.

2. Bisa lebih dipercaya

Seseorang akan terlihat baik ketika tersenyum, bahkan ketika Anda tersenyum, orang-orang memperlakukan Anda secara berbeda dibanding wajah datar.

Manfaat Tersenyum membuat Anda dipandang pribadi yang andal, tulus, dan santai.

Sebuah penelitian mengungkapkan, melihat wajah yang menarik dan tersenyum akan mengaktifkan orbitofrontal cortex, wilayah di otak yang memproses sensorik.

Ini menunjukkan bahwa ketika melihat seseorang tersenyum, Anda sebenarnya merasa dihargai.

Penelitian lain menemukan, baik pria maupun wanita lebih tertarik pada gambar orang yang melakukan kontak mata dan tersenyum daripada mereka yang tidak.

Agar Anda lebih ingin dipercaya banyak orang, tanyakan pada diri sendiri sudahkah Anda tersenyum hari ini.

Selain itu, mereka yang tersenyum secara teratur juga tampak lebih percaya diri dibanding mereka yang sering mengernyitkan dahi, serta lebih mungkin untuk dipromosikan, dan lebih mungkin untuk didekati.

Cobalah banyak tersenyum saat rapat atau pertemuan-pertemuan bisnis. Anda mungkin akan menemukan bahwa orang-orang bereaksi secara berbeda terhadap Anda.

3. Senyum bisa meredakan stres

Orang yang stres bisa terlihat dari wajahnya, tapi dengan tersenyum bisa mencegah seseorang tampak letih dan lelah.

Jika sedang stres, cobalah ambil waktu untuk tersenyum, karena bisa mengurangi stres sehingga lebih mampu mengambil tindakan.

4. Senyum membuat seseorang lebih menarik

Secara tidak sadar senyum bisa membuat orang lebih menarik karena ada faktor daya tarik tertentu dan membuat seseorang terlihat lebih baik dibanding mengerutkan kening, cemberut atau meringis.

5. Senyum bisa mengubah suasana hati

Tersenyum bisa mengelabui tubuh sehingga membantu seseorang mengubah suasana hatinya menjadi lebih baik.

Untuk itu jika merasa sedih, cobalah untuk tersenyum.

6. Senyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tersenyum bisa membantu sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih baik.

Ketika seseorang tersenyum maka fungsi imun meningkat yang membuat seseorang merasa lebih rileks dan terhindar dari penyakit seperti flu dan pilek.

7. Senyum menurunkan tekanan darah

Ketika tersenyum maka ada penurunan nilai tekanan darah yang terukur.

Cobalah mengukur tekanan darah saat duduk di rumah sambil membaca, lalu tersenyum selama 1 menit dan mengukur tekanan darah kembali, maka akan terlihat perbedaan.

8. Senyum bisa melepaskan endorfin, penghilang rasa sakit dan serotonin

Studi telah menunjukkan senyum bisa melepaskan endorfin, senyawa yang bisa mengurangi rasa sakit secara alami dan serotonin.

Ketiganya bisa membuat orang merasa lebih baik dan menjadi obat yang alami.

9. Menjadi lebih kreatif

Sebuah studi mengungkapkan, seseorang yang mudah tersenyum akan lebih mampu mengatasi masalah secara komprehensif dan berpikir lebih kreatif daripada saat seseorang berpikir negatif.

Manfaat senyum ini bisa didapatkan karena dopamin–neurotransmiter yang terlibat dalam proses belajar dan membuat keputusan–muncul karena seseorang lebih bahagia.

10. Menyehatkan paru-paru

Ketika Anda tersenyum yang dibarengi dengan tawa, paru-paru bisa mengembang dan menjadi terisi oksigen lebih banyak.

Kondisi ini membuat paru-paru Anda memompa darah yang kaya akan oksigen, sehingga paru-paru lebih bersih dan sehat.

11. Menyehatkan jantung

Manfaat senyum yang berguna bagi kesehatan lainnya adalah kemapuannya untuk membuat jantung lebih sehat.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa saat seseorang tertawa produksi oksigen di dalam peredaran darahnya akan meningkat.

Hal ini diikuti dengan pelepasan endorfin yang berguna untuk menangkal pikiran negatif.

12. Menjaga kesehatan mental

Orang yang mudah tertawa dipercaya dapat menetralkan segala bentuk emosi negatif yang muncul di dalam kehidupan.

Seseorang yang menggunakan humor untuk melawan stres cenderung menjadi pribadi yang lebih positif, sehingga membuatnya tidak merasa kesepian dan menjadi depresi.

13. Lipatan senyum di wajah bisa membuat orang terlihat lebih muda

Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum bisa membantu mengangkat wajah sehingga membuat orang tampak lebih muda.

Karenanya cobalah lebih sering tersenyum yang membuat merasa lebih muda dan lebih baik.

14. Tersenyum bisa membuat orang terlihat sukses

Orang yang tersenyum akan terlihat lebih percaya diri sehingga lebih dipromosikan, selain itu pasang senyum di setiap pertemuan akan memiliki reaksi yang berbeda.

15. Senyum bisa membantu orang tetap positif

Senyum akan membuat orang lebih positif dan mengurangi pikiran negatif.

Dengan mengurangi depresi, stres dan khawatir maka kesehatan seseorang juga akan meningkat dan menghindarinya dari berbagai risiko penyakit.

Yuk, mari kita mulai, awali hari dengan senyuman!

Baca juga: Manfaat Teh Hijau untuk Wajah dan Kesehatan Tubuh, Ternyata Mampu Obati 14 Penyakit Berbahaya Ini!