Banyak Makan Daging Bikin Sembelit, Ini 5 Buah Kaya Serat yang Ampuh Atasi Susah BAB, Dijamin Tuntas

SRIPOKU.COM - Pada saat momen Hari Raya Idul Adha biasanya umat muslim melakukan pemotongan hewan kurban.

Daging Kurban dibagikan ke rumah-rumah untuk dikonsumsi warga.

Tak heran pada saat Idul Adha akan ditemukan banyak menu olahan daging sapi maupun daging kambing.

Mulai dari aneka masakan bersantan hingga dimasak sate maupun bakso.

Umumnya daging dikenal sebagai sumber protein bagi tubuh manusia.

Namun jika terlalu banyak, akan menimbulkan gangguan kesehatan seperti pusing dan sembelit atau susah buang air besar.

Ini terjadi karena daging mengandung lemak dan kurang berserat.

Baca juga: 5 Cara Menyimpan Daging Kurban di Kulkas agar Tetap Segar dan Awet, Jangan Sampai Salah Atur Suhu

Teman-teman pasti memahami bahwa makanan apapun yang dikonsumsi berlebihan tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Nah, untuk mengatasi sembelit sehabis mengonsumsi daging, teman-teman bisa mencoba buah-buah yang mengandung serat.

Apa saja, ya, buah-buahan tersebut? Berikut penjelasannya

1. Pisang

Baca juga: Meninggal Siang Kemarin, Jenazah Covid-19 di Ogan Ilir Baru Bisa Dimakamkan Dini Hari Tadi : Ditolak

Pisang merupakan buah yang digemari oleh segala kalangan dan usia.

Buah pisang mengandung serat yang dapat membantu proses pencernaan dan mencegah risiko penyakit diabetes.
Apel, salah satu buah yang kaya akan serat.

2. Apel

Apel mengandung serat yang baik untuk memperlancar proses pencernaan. Mudah ditemukan, buah ini jadi pilihan banyak orang untuk mendapat asupan serat.

Selain mengandung serat, buah apel juga mengandung vitamin C yang berguna untuk nutrisi tubuh.

3. Alpukat

Sudah tidak asing lagi, buah alpukat kaya akan serat yang baik bagi manusia.

Selain itu, buah alpukat mengandung vitamin E dan vitamin B6.

4. Kiwi

Buah kiwi mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Di dalam buah kiwi, terdapat bakteri prebiotik, yaitu bakteri baik untuk sistem pencernaan.

Kandungan serat dan bakteri prebiotik inilah yang membantu redakan sembelit, dan memperlancar proses pencernaan di dalam tubuh.

5. Anggur

Buah berwarna ungu atau hijau ini ternyata juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Selain mudah ditemukan, buah anggur juga disukai banyak orang karena rasanya dan cara menikmatinya yang sederhana.

Nah, itulah beberapa buah yang bisa kamu konsumsi untuk meredakan sembelit setelah memakan daging, teman-teman.

(*)

Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul Hindari Sembelit Setelah Makan Daging, Berikut 5 Buah Berserat yang Baik untuk Pencernaan

Baca juga: Tips atau Life Hack Mengusir Lalat dan Belatung dari Dalam Tempat Sampah, Mudah dan Gampang