Kerap Jadi Pantangan, Benarkah Makan Nanas Bahaya bagi Ibu Hamil? Ternyata Ini Jawaban Dokter Ahli

Membantah mitos vs fakta kehamilan, buah nanas ternyata mengandung sumber kuat dari folat, zat besi, magnesium, mangan, tembaga, dan vitamin B-6 (pyridoxine).

Dalam satu buah nanas, memiliki kandungan hampir 100 persen vitamin C harian yang direkomendasikan ibu hamil.

Nutrisi ini semua penting untuk perkembangan bayi dan kesehatan Moms secara keseluruhan.

Mengutip dari Baby Center, banyak sekali manfaat kesehatan yang didapat dari kandungan nutrisi dari buah nanas tersebut.

Manfaat dari buah nanas bagi ibu hamil di antaranya untuk mengatasi sembelit, nyeri menstruasi, flu, cacingan, serta menjaga kesehatan mata, gigi, ginjal, jantung, tekanan darah, hingga tulang.

Dengan kandungan gizi tersebut, para ahli kandungan dan kebidanan menyimpulkan bahwa konsumsi nanas sangat bermanfaat untuk kehamilan.

Satu buah nanas mengandung 80-85 mg vitamin C, yang mendorong pertumbuhan kolagen.

Kolagen berperan dalam pertumbuhan kulit, tulang, tulang rawan, dan otot-otot bayi.

Vitamin C ini juga berperan dalam mengatur metabolisme dan mengubahnya menjadi energi.

Secangkir nanas juga mengandung zat besi, nutrisi yang penting untuk menghasilkan darah.

Sedangkan kandungan folatnya membantu mencegah cacat otak pada bayi.

Ditambah lagi, adanya kandungan serat yang tinggi mampu membantu mencegah sembelit.

Menurut Rana Conway, mengonsumsi satu atau dua buah nanas segar setiap minggu selama trimester pertama kehamilan dinilai aman.

Jika Moms masih ingin menikmati nanas tetapi khawatir dengan efeknya, buat saja jus nanas atau nanas potong dengan membuang bagian tengahnya.

Karena, pada bagian tengahnya yang keras inilah terdapat bromelain.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Mitos vs Fakta Kehamilan, Selama Ini Jadi Pantangan, Ternyata Makan Nanas Saat Hamil Bermanfaat Bagi Ibu Hamil