Jangan Abaikan 4 Masalah Ini Jika Ingin Dietmu Berhasil, Stres Jadi Salah Satu Pemicu Kegagalan

Melakukan hanya aktivitas kardio saja juga akan menyimpang dari penurunan berat badan yang sehat karena dapat mempertahankan massa tubuh tanpa lemak.

Meski demikian, latihan ini tetap bagus untuk kesehatan jantung dan dapat memasok oksigen dalam jumlah yang baik ke tubuh.

4. Kelaparan atau makan terlalu sedikit

Tubuh kita dimaksudkan untuk diberi makan dengan makanan padat nutrisi dan perawatan yang cukup.

Tetapi, ketika kita membuat diri kelaparan atau makan terlalu sedikit, kita cenderung melakukan hal yang dapat menyiksa tubuh karena dibiarkan tidak makan.

Efek dari tidak makan ini bisa mengganggu hormon tubuh, mulai dari mengubah suasana hati hingga ketidakseimbangan hormon yang dapat memperburuk kualitas rambut dan kulit.

Kita cenderung menerima semua hal yang tidak terlalu baik ketika menyiksa tubuh dan membiarkannya tidak diberi makan.

Tidak ada gunanya menurunkan berat badan dengan mengorbankan kesehatan karena berat badan dan lemak hanyalah hasil dari kebiasaan tidak sehat yang telah kita atur selama periode waktu tertentu.

Karena itu, jangan pernah membuat diri kita kelaparan. Makanlah makanan utuh, sehat, sesuai dengan kebutuhan kalori, seimbang, dan padat nutrisi.