Breaking News:

Hindari 3 Jenis Makanan Ini Jika Anda tidak Ingin Lemas dan Haus Saat Berpuasa

Sebenarnya sah-sah saja buat mengonsumsi makanan atau minuman manis, apalagi setelah berpuasa seharian.  Asalkan dengan jumlah yang nggak berlebihan

Editor: aminuddin
http://www.tribunnews.com/travel/
Ilustrasi - Pedagang makanan gorengan di Malawi. (GETAWAY.CO.ZA) 

 
SRIPOKU.COM, JAKARTA - Tanpa kita sadari saat sahur kita makan saja apa yang terhi dang di atas meja makan.
Setelah kenyang baru berhenti.

Keesokan harinya baru sadar perut kenyang bukan jaminan badan tetap kuat saat ber puasa. 

Badan lemas, sering merasa haus dan tidak fit .

Soal ini, ahli Gizi Klinis di Healthbay Clinic Dubai, Sara Abdelghany menjelaskan, ada makanan yang harus dihindari biar tetap berenergi dan mencegah rasa haus saat berpuasa selama Ramadan. 

“Untuk tetap berenergi selama berpuasa, sangat penting untuk merencanakan makanan kalian dan membagi kalori yang akan kalian konsumsi menjadi dua hingga tiga kali makan, disertai kudapan per hari,” ujar Abdelghany, seperti dikutip Kompas.com.

“Karena itu, sangat penting juga untuk membuat pilihan yang sehat saat makan demi menghindari rasa haus, lapar, sakit kepala, pusing, dan lemas,” imbuhnya. 

Abdelghany lalu menjelaskan beberapa kategori makanan yang harus dihindari selama puasa Ramadhan, karena dapat menyebabkan kembung, dehidrasi, dan penambahan berat badan.

“Hindari gorengan dan makanan berlemak selama buka puasa. 

Makanan berlemak tinggi akan menyebabkan perut nggak nyaman dan kembung,” kata dia. 

Yang kedua adalah makanan olahan seperti sosis dan daging yang dilapisi tepung roti, dan sup instan memiliki kandungan sodium dan monosodium glutamate sangat tinggi. 

Halaman
12
Sumber: Hai
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved