Ngantuk Berat Saat Bekerja? Coba Lakukan 4 Hal Ini Dijamin Rasa Kantuk akan Segera Hilang

SRIPOKU.COM - Apakaha Anda sering mengantuk saat sedang bekerja di siang hari?

Atau bahkan malah ketiduran di meja kerja?

Rasa kantuk datang di siang memang sangatlah wajar, namun di sisi lain kondisi Kita yang tengah bekerja tentu akan saat mengganggu.

Baca juga: 5 Posisi Tidur Bersama Pasangan agar Hubungan Suami-Istri Makin Intim, Intip Mana Paling Nyaman

Nah, mulai sekarang kita tidak perlu khawatir karena sebenarnya ada beberapa cara yang bisa kita lakukan agar rasa kantuk di siang hari jadi hilang.

Dilansir dari CewekBanget.id, berikut 4 cara menghilangkan rasa kantuk di siang hari:

1. Makan

Sebelum mulai bekerja, Kawan Puan sudah makan atau belum? Kalau kita melewatkan sarapan, kemungkinan tubuh jadi lemas dan mudah mengantuk di siang hari.

Meski sudah terburu-buru akan bekerja, pastikan sarapan dengan makanan yang bergizi. Minimal semangkuk sereal dengan susu atau segelas jus dengan dua potong roti berisi selai kacang dan pisang.

Intinya, jangan lupakan karbohidrat untuk aktivitas harian kita. Setelah sarapan, jangan lupa untuk makan siang yang kaya protein agar energi tetap terjaga.

Baca juga: Video Tangis Anang Pecah Melepas Anak Perempuannya, tak Kuat Akhirnya Peluk Aurel

2. Jangan lupa bergerak

Tidak disangka ternyata duduk terlalu lama bisa membuat kita mengantuk. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berjalan di sekitar rumah atau olahraga agar tubuh dapat lebih hangat karena aliran darah terpompa, yuk.

Saat berjalan-jalan, kita wajib mengalihkan pikiran dari tugas terlebih dahulu agar kita lebih rileks dan menambah energi.

Jika tidak berjalan-jalan, peregangan ringan juga sangat membantu tubuh tetap bugar, lho.

3. Minum air putih

Baca juga: Kasus Pembunuh Roy Temui Titik Terang, Al Jujur Soal Nindy ke Andin, Sinopsis Ikatan Cinta 20 Maret

Jangan sampai sibuk sampai kita lupa minum air putih. Soalnya, selain menjaga kesehatan tubuh, air putih juga bisa membuat kita tetap terjaga.

Minum segelas air putih dingin untuk menyegarkan diri. Bisa juga membuat infused water dengan menambahkan potongan buah seperti lemon. Makin segar, deh.

4. Tidur tepat waktu di malam hari

Baca juga: Di Temanggung, Imam Masjid dan Istrinya Ditusuk saat shalat Subuh, Sudah Dirancang Jauh Hari

Mengantuk di siang hari jangan-jangan disebabkan karena tidur yang terlalu larut nih, Kawan Puan. Oleh karena itu, biasakan tidur cukup selama 7 jam 9 jam per hari untuk menyesuaikan waktu tidur dengan jam kita harus bangun tetap sama.

Apabila terlanjur tidur terlalu malam, coba geser jam tidur kita untuk memperbaiki kualitas tidur. Memperbaiki jam tidur bisa membuat tubuh lebih segar lho, Kawan Puan.

(*)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Mengantuk di Siang Hari Saat Bekerja? Coba Lakukan 4 Hal Ini

Baca juga: 5 Posisi Tidur Bersama Pasangan agar Hubungan Suami-Istri Makin Intim, Intip Mana Paling Nyaman

Baca juga: Bagaimana Nasib Aprilio Perkasa Manganang di TNI AD, Andika : Saya Yakin Bisa Jadi Lilin Kecil