Rutin Minum Jus Sayuran dan Buah-Buahan Ini, Dapat Menurunkan Kadar Asam Urat

5 Jus sayur dan buah segar yang efektif meredakan asam urat bila diminum secara rutin

SRIPOKU.COM -  Keluhan penyakit asam sudah lazim terdengar di kalangan masyarakat, karena penyakit ini umum di derita masyarakat di tanah air.

Info yang dikutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, menyebutkan umumnya penyakit asam urat mulai menyerang seseorang saat menginjak usia 30 tahun. 

Sementara menurut  buku berjudul 202 Jus Buah dan Sayuran, seseorang dikatakan terkena penyakit asam urat bila kadar asam urat dalam tubuh melebihi 7mg%. 

Kapan seseorang bisa dikatakan menderita penyakit asam urat. Itu bisa terjadi jika  produksi asam urat dalam tubuh seseorang meningkat. Sehingga, asam urat menumpuk dan mengendap di dalam sendi-sendi. 

Tingginya kadar asam urat ini  menyebabkan seseorang merasa nyeri sendi di bagian tertentu. Dan umumnya, rasa nyeri akan dirasakan penderita asam urat pada bagian jempol kaki. 

Ketika asam urat kambuh, penderita akan  merasa tidak nyaman dan sulit beraktivitas .  

Untuk diketahui, penyakit asam urat dipicu oleh sejumlah faktor salah satunya adalah mengonsumsi makanan mengandung purin tinggi secara berlebihan. 

Mengutip dari situs Kompas.com, beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi adalah jeroan, otak sapi, kembang kol, dan hati sapi. 

Untuk menurunkan kadar asam urat, ada beberapa cara yang dapat dilakukan

Pertama, penderita asam urat bisa minum obat resep dokter secara rutin. 

Kedua, penderita asam urat bisa minum obat herbal atau konsumsi sayuran dan buah yang memiliki khasiat menurunkan kadar asam urat. 

Jus buah dan sayur 

Ada beberapa jenis buah-buahan yang diketahui memiliki khasiat untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, contohnya seperti pepaya dan semangka.

Buah-buahan tersebut bisa Anda konsumsi secara langsung. Namun, bila bosan Anda bisa mengolah buah tersebut menjadi jus buah yang segar. 

Melansir dari buku berjudul Tanaman Obat & Jus Untuk Asam Urat & Rematik karya Ir. Lukas Tersono Adi, jus buah kaya akan air yang bermanfaat mengeluarkan racun dan kelebihan asam urat melalui urine. 

Mengkonsumsi jus buah ini bisa jadi solusi untuk Anda yang enggan minum obat kimia untuk mengobati asam urat.

Berikut ini jus buah dan sayur yang efektif menurunkan asam urat. 

1. Jus pepaya 

Melansir dari buku berjudul Terapi Jus untuk Rematik & Asam Urat, buah pepaya baik untuk penderita asam urat. 

Buah pepaya mengandung vitamin A, B1, C, Kalsium, Fosfor, dan zat Besi. Kandungan vitamin C dalam buah pepaya bermanfaat meningkatkan pembuangan asam urat melalui urine. 

Anda sebaiknya memilih buah pepaya yang matang sempurna untuk dijadikan jus. Membuat jus pepaya untuk obat asam urat cukup mudah. 

Anda potong-potong 125 gram pepaya matang. Anda blender buah pepaya tanpa air lalu minum sekaligus. 

Anda minum jus pepaya satu kali sehari 2-3 jam setelah makan. 

2. Jus semangka 

Semangka salah satu buah yang banyak digemari karena rasanya yang manis dan kaya akan mineral. 

Nyatanya, buah semangka baik untuk penderita asam urat. Buah semangka mengandung vitamin A, C, B2, Kalium, Fosfor, Flavonoid, dan Likopen. 

Kandungan air yang melimpah dalam buah semangka berperan untuk meluruhkan asam urat. Jus semangka pun bisa mengobati asam urat Anda. 

3. Jus nanas

Salah satu manfaat buah nanas untuk kesehatan adalah sebagai obat asam urat. Buah nanas mengandung enzim bromelin yang berperan sebagai antiradang untuk kasus artritis alias peradangan dan pembengkakan pada tulang persendian. 

Alih-alih dikonsumsi langsung, Anda bisa mengolah buah nanas menjadi jus untuk mengobati asam urat. Berikut resep membuat jus nanas untuk obat asam urat.  

Bahan 

Buah nanas 100 gram 
Air jeruk 1/2 gelas 
Air jahe 1 sendok teh
Daun mint 6 lembar 
es batu 
Anda cuci buah nanas dan daun mint sampai bersih. Kemudian, Anda masukkan semua bahan ke dalam blender. Setelah tercampur rata dan halus, Anda minum jus nanas selagi dingin. 

4. Jus seledri 

Biasanya seledri digunakan sebagai bahan pelengkap membuat sup. Ternyata, seledri memiliki manfaat untuk menurunkan asam urat. 

Seledri mengandung provitamin A, vitamin C, B, Kalsium, Fosfor, Natrium, Magnesium, dan Kalium. Seledri juga memiliki sifat farmakologis diuretik. 

Seledri mampu menurunkan kadar asam urat melalui urin. Asal tahu saja, masyarakat Jepang kerab mengonsumsi jus seledri untuk menyembuhkan rematik dan asam urat. 

5. Jus Stroberi 

Jus buah stroberi juga efektif meredakan asam urat Anda. Hal ini disebabkan stroberi mengandung vitamin C, B2, asam folat, kalium, magnesium, flavonoid. 

Seorang botani asal Swedia telah membuktikan buah stroberi efektif mengatasi rematik dan asam urat. 

Anda bisa memilih salah satu dari 5 jus buah segar di atas untuk meredakan asam urat. Anda sebaiknya minum jus tereut secara rutin.

Artikel ini telah dilansir di kontan.co.id dengan judul 5-jus-sayur-dan-buah-segar-yang-efektif-meredakan-asam-urat-bila-diminum-secara-rutin>