TIPS Jitu Memperbaiki Sistem Pencernaan ala Dokter Zaidul Akbar, Ini 9 Caranya, Dijamin Ampuh!

SRIPOKU.COM - Dalam tubuh, sistem pencernaan bekerja untuk memecah makanan menjadi nutrisi dan energi yang dapat digunakan oleh tubuh.

Maka dari itu, jaga sistem pencernaan tetap sehat sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.

Alasannya karena 70% sistem imunitas berada di saluran pencernaan.

Sayang, terkadang ada beberapa kebiasaan yang tidak disadari dapat mengganggu kesehatan sistem pencernaan.

Hal inilah yang dapat membuat tubuh mudah terserang penyakit.

Maka dari itu, melansir Assabil Channel tim Sripoku.com akan merangkumkan penjelasan Dokter Zaidul Akbar untuk memperbaiki sistem pencernaan, berikut penjelasannya.

Baca juga: 15 Manfaat Rutin Konsumsi Jeruk saat Sarapan, Baik untuk Kesehatan, Diantaranya Melindungi Jantung!

1. Jangan Konsumsi Antibiotik

"Kalau tidak penting banget tidak urgent banget sebaiknya jangan dimakan," kata Zaidul Akbar.

Karena antibiotik akan menguras enzim yang ada di pencernaan.

Seperti diketahui, Enzim pencernaan diproduksi secara alami oleh sistem pencernaan di dalam tubuh.

Mereka bertugas memecah komponen makanan seperti lemak, karbohidrat, dan protein.

Tujuannya adalah agar nutrisi yang berasal dari makanan dapat diserap ke dalam aliran darah untuk menunjang fungsi sel-sel tubuh.

2. Singkirkan produk-produk yang mengandung Gluten

Apalagi jika Gluten yang tinggi akan Glukosa.

Gluten merupakan salah satu jenis protein yang biasanya terkandung di dalam gandum hasil persilangan (Triticale), gandum biasa, dan jelai atau barley.

"Salah satu gluten yang sehat adalah kalbinak, itu boleh dimakan," kata Zaidul Akbar.

3. Indentifikasi makanan-makanan yang menyebabkan intoleransi.

Sebisa mungkin makanan-makanan yang menyebabkan intoleransi jangan dimakan dulu sementara.

Diketahui, Intoleransi makanan merupakan masalah pencernaan yang terjadi setelah makan makanan tertentu.

4. Makanlah Probiotik Sesering mungkin

Saat terjadi masalah pada pencernaan, Anda mungkin sering mendengar bahwa makanan probiotik atau makanan yang tinggi probiotik dapat membantu kinerja usus Anda.

Salah satu contoh makanan probiotik adalah Tempe.

Tapi tempe yang sehar jangan di goreng.

"Karena probiotik itu sehat, dalam artiannya biotik adalah kuman baik, ketika kuman dipanasakan otomatis akan mati dan rusak," kata Zaidul Akbar.

Jadi bagaimana cara mengkonsumsinya? caranya celuplan tempe ke madu dan tambahkan kurma, itu sudah cukup.

5. Mulailah bergerak

Mulailah secara rutin untuk bergerak atau berolahraga, agar bisa mengeluarkan keringat.

Baca juga: Jarang Diketahui, Bunga Kuburan yang Harum Ini Baik untuk Kesehatan, Ini 15 Manfaat Bunga Kenanga!

6. Konsumsi Protein.

Jika ingin makan protein yang sehat cobalah konsumsi ikan.

Tapi jangan pempek, karena pempek masih mengandung sagu dan tepung.

Tapi sebaiknya ikan juga jangan digoreng, bisa di lakukab dengan cara direbus atau pun di panggang.

7. Kurangi makan daging

Makan daging tentu boleh, tapi jangan sering-sering.

Makan daging biasanya digunakan untuk membutuhkan energi yang kuat.

"Kalau bisa dalam sebulan itu konsumsi daging 4 kali aja, sisanya protein dari nabati itu cukup, InsyaAllah," kata Zaidul Akbar.

Zaidul Akbar menyarankan mencoba untuk konsusmi kurma 7 buah sehari.

8. Kunyahlah makanan anda

Salah satu cara terbaik untuk memperbaiki pencernaan adalah kunyahlah makanan anda.

Karena mengunyah makanan adalah sunah dari Nabi.

Dan makanlah atau konsumsilah enzim-enzim pencernaan yang kita bisa buat di rumah.

Contohnya, Pisang diblender sama bawang putih sedikit, madu sedikit.

Resep itu akan menjadi enzim yang sangat bagus untuk pencernaan kita.

9. Tidurlah seperti tidur ala baginda Rosul

Seperti apa? tidurlah seperti tidurnya Rosul.

Ba'da Isya tidur, karena kita butuh 6 sampai 8 jam waktu tidur.

Banyak penyakit muncul gara-gara kurang tidur dan tidur yang tidak berkualitas.

Salah satu cara tidur yang berkualitas adalah matikan lampu.

Jadi mulai sekarang, modal sehat kita yang utama buat diri kita lebih taat.

Jangan sampai sudah mengkonsumsi makanan sehat, tapi baca Qur'an tinggal, Sholat tinggal untuk apa.

Baca juga: Rutin Konsumsi Buah Anggur Setiap Hari, Ini 15 Manfaatnya untuk Mengobati Penyakit dan Kecantikan