Hindari Gemuk dan Diabetes, Begini Cara Mudah Kurangi Kadar Gula pada Nasi Putih dengan Bahan Alami

SRIPOKU.COM - Nasi putih merupakan makanan pokok sehari-hari bagi masyarakat Indonesia.

Bahkan hampir sebagian besar orang rasanya sulit sekali makan tanpa nasi.

Sebagian orang mengatakan jika makan tanpa nasi rasanya belum kenyang dan ada yang kurang.

Sehingga nasi selalu menjadi makanan pokok yang harus selalu ada.

Tekstur dan rasa dari makanan pokok orang Indonesia ini cocok dipadukan dengan berbagai macam lauk pauk.

Serta efeknya yang membuat kenyang jadi unggulan tersendiri bagi nasi putih.

Namun, sangat disayangkan jika dari sekian banyak jenis karbohidrat, nasi putih diakui sebagai makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi.

Sehingga bisa menimbulkan banyak gangguan bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Salah satunya adalah diabetes dan kegemukan.

Sudah banyak para pelaku diet yang menghindari makan nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah yang lebih rendah kadar gula.

Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kadar gula dalam nasi putih yang bisa dibuat di rumah.

Simak 7 cara mudah berikut ini untuk mengurangi kadar gula pada nasi putih.

Baca juga: Coba Lakukan 6 Tips Berikut Agar Suasana Belajar dari Rumah Selama Masa Pandemi menyenangkan Hatimu

1. Minyak Kelapa

Ditemukanlah cara memasak nasi yang dipercaya bisa mengurangi jumlah kalori yang terkandung di dalamnya hingga hanya separuhnya.

Riset tersebut dipresentasikan pada 249th National Meeting & Exposition of the American Chemical Society di Amerika Serikat baru-baru ini.