Jangan Dianggap Remeh, Konsumsi Pisang untuk Menu Sarapan Ternyata Berbahaya, Ini Penjelasannya!

SRIPOKU.COM - Banyak orang yang tak memiliki waktu untuk menyiaplam sarapan di Pagi Hari.

Terkadang, kebanyakan orang akan mengkonsumi makanan yang bisa langsung dimakan seperti pisang.

Bahkan pisang sering dianggap sebagai solusi untuk arapan praktis di pagi hari.

• Rutin Konsumsi Pepaya dalam Keadaan Perut Kosong Ternyata Baik untuk Kesehatan, Ini 12 Manfaatnya!

• Cobalah Manfaatkan Waktu Luangmu dengan Berkebun, Hasilnya Bisa untuk Dijual atau Dikonsumsi Sendiri

Selain image buah yang dinilai sehat, pisang juga mengenyangkan, dan bisa langsung dikonsumsi tanpa repot menyiapkannya.

Sayangnya, menurut seorang ahli nutrisi, Dr. Daryl Gioffre, buah pisang bukan pilihan terbaik untuk sarapan.

"Pisang sepertinya pilihan yang sempurna untuk diambil dan dibawa di pagi hari, tetapi dengan melihat lebih dekat, kamu akan menemukan bahwa pisang yang dimakan tanpa campuran apapun bukan pilihan terbaik karena mereka mengandung 25% gula dan cukup asam,” ujarnya.

Walau pisang mengandung serat tinggi dengan vitamin dan mineral, vitamin C, dan magnesium.

Kandungan gula dalam pisang dinilai sangat mengkhawatirkan, apalagi bagi mereka yang rentan diabetes.

Pisang yang bersifat asam juga bisa memicu asam lambung tinggi.

Selain itu, pisang juga mampu menaikkan energi sementara.

Setelahnya, rasa lelah dan lapar akan terasa karena pisang tak mampu menutupi rasa kekurangan makanan.

Setelah mengetahui jika pisang yang dikonsumsi saat sarapan dapat memengaruhi lonjakan gula darah, ternyata ada efek samping lainnya yang mungkin terjadi.

Seseorang yang makan terlalu banyak buah tropis tersebut dapat mengalami sakit kepala dan kantuk.

Hal tersebut disebabkan kandungan asam amino pada pisang yang melebarkan pembuluh darah.

Selain itu, pisang yang terlalu matang mengandung lebih banyak asam amino.

Jika kamu mengonsumsinya, rasa kantuk yang berlebihan juga dapat timbul karena tingginya kandungan triptofan yang terdapat di dalamnya.

Magnesium yang umumnya memberi manfaat untuk mengendurkan otot-otot tubuh ternyata juga dapat menimbulkan risiko tersendiri.

Seseorang yang sangat sering mengonsumsi buah manis ini harus benar-benar menjaga kebersihan giginya, karena risiko untuk menyebabkan kerusakan gigi lebih tinggi.

Pisang juga tidak mengandung lemak atau protein yang cukup agar dapat menjadi makanan sehat yang berdiri sendiri atau camilan yang tepat setelah berolahraga.

• Manfaat Rutin Konsumsi Jus Bayam saat Pagi, Baik untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Penuaan Dini

• Inilah 7 Manfaat Kulit Lemon: Menangkal Bakteri hingga Berpotensi untuk Menangani Batu Empedu

Lantas bagaimana jika pisang dicampur dengan makanan yang seratnya lebih tinggi?

Nah, itu menjadi salah satu alternatif lainnya jika memang ingin mengonsumsi buah pisang, konsumsilah dengan mengkobinasikan makanan yang berserat tinggi dan mengenyangkan.

Contohnya, Pisang dengan Oats.

Kamu juga bisa mencoba mencampur pisang dengan susu almond dan kayu manis, untuk mengurangi asam pada pisang.

Namun ada hal yang perlu diingat, reaksi pencernaan setiap orang tak sama.

Jika memang tak merasakan efek kelaparan atau asam lambung naik, maka tak masalah melanjutkan mengonsumsi pisang untuk sarapan

Dan perlu diingat juga, Dr. Gioffre ternyata juga tidak menyarankan konsumsi pisang setelah makan.

Hanya saja, kita masih bisa mengonsumsinya di antara waktu makan.

Pisang juga bisa dikonsumsi dengan makanan yang bisa menetralkan sifat asamnya.

Sementara itu, pakar kesehatan juga menyarankan kita untuk makan pisang di waktu malam saja.

Tak hanya bisa membantu perut terisi, mengonsumsi pisang di malam hari bisa mendukung kualitas tidur.

Hal ini disebabkan oleh kandungan di dalamnya yang bisa membuat produksi hormon melatonin meningkat.

Hormon ini bisa membantu kita mendapatkan rasa kantuk sekaligus tidur dengan nyenyak.

• Tak Terekspos, Ternyata Ini Manfaat Lempuyang Bagi Kesehatan, Bisa Obati 15 Penyakit, Luar Biasa!

• Manfaat Konsumsi Sukun untuk Sarapan Pagi, Ampuh Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker & Cocok untuk Diet