Inilah 7 Cara Hilangkan Pusing dan Mual Secara Alami: Konsumsi Jahe, Pisang, Vitamin dan Mineral

SRIPOKU.COM - Menghilangkan pusing dan mual tidak selalu harus dengan meminum obat atau periksa ke dokter. Kita dapat mengatasi kedua masalah ini sendiri di rumah dengan menggunakan cara-cara alami.

Namun, sebelum mengambil tindakan, sebaiknya pahami terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab mengalami pusing dan mual.

Pusing dan mual seringkali hadir secara bersamaan. Keduanya bukan merupakan kondisi medis tersendiri, namun menjadi tanda atau gejala dari masalah kesehatan dalam diri kita.

• Inilah 7 Obat Sakit Kepala untuk Atasi Pusing yang Tak Tertahankan (2): Ibuprofen dan Aminofenazon

• Inilah Kelakuan Zodiak Saat Bokek: Aries akan Membongkar Celengan Mereka di Rumah

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Beberapa faktor serta masalah kesehatan yang dapat menjadi penyebab pusing dan mual, di antaranya:

1. Gula darah rendah (hipoglikemia)
2. Tekanan darah rendah (hipotensi)
3. Flu
4. Mabuk perjalanan
5. Vertigo
6. Kecemasan
7. Migrain
8. Anemia
9. Gangguan pada telinga
10. Efek samping pengobatan
11. Peningkatan asam lambung
12. Keracunan makanan
13. Reaksi terhadap bau tertentu
14. Gangguan organ pencernaan
15. Stroke
16. Cedera kepala

Supaya tidak salah langkah dalam mengambil tindakan, penting untuk mengetahui penyebab pusing dan mual yang Anda rasakan. Dengan itu, Anda bisa mengambil langkah penanganan yang tepat untuk mengatasinya.

Cara menghilangkan pusing dan mual dengan makanan

Tidak selalu harus mengandalkan obat atau bantuan dokter, mengatasi mual dan pusing juga dilakukan sendiri di rumah.

Salah satu cara menghilangkan pusing dan mual yang dapat kita lakukan yaitu dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu.

Berikut sejumlah makanan yang dapat membantu mengatasi pusing dan mual:

1. Jahe
Mengonsumsi jahe dapat membantu meredakan pusing. Selain itu, studi yang dirilis pada tahun 2012 mengatakan bahwa jahe dapat membantu mengatasi mual dan muntah.

Hal ini tak lepas dari kemampuan antiemetik atau antimuntah yang dimiliki olehnya.

Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan keefektifan jahe dalam mengatasi mual.

Untuk mengonsumsinya, campurkan jahe segar berukuran 2,5 cm yang telah dikupas ke dalam air seduhan teh selama lima menit.

Setelah itu, Anda dapat meminum teh jahe tersebut secara langsung atau menyaringnya terlebih dahulu sebelum menikmatinya.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

2. Pisang
Mudah untuk dikonsumsi meskipun dalam kondisi sakit, buah ini memberi energi dan vitamin yang baik bagi tubuh ketika Anda mengalami mual.

Selain itu, pisang juga dapat membantu mengembalikan potasium yang hilang ketika muntah atau diare.

3. Sup
Selama ini, sup menjadi salah satu pengobatan rumahan yang kerap dipakai untuk meredakan masalah kesehatan seperti pusing, pilek, dan demam.

Selain itu, mengonsumsi sup juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang karena muntah atau demam.

4. Biskuit dan roti panggang
Makanan dengan bau menyengat dapat memperburuk rasa mual yang kita alami.

Sementara, makanan-makanan seperti biskuit, pretzel, roti panggang, dan sereal cocok dikonsumsi saat mual karena tidak memiliki bau menyengat dan bisa dimakan tanpa harus melakukan banyak persiapan.

5. Makanan dingin
Sama seperti halnya biskuit dan roti panggang, makanan dingin seperti es krim, puding, yogurt, dan jeli cenderung tidak mempunyai bau menyengat.

Bau menyengat dapat memperburuk rasa mual yang Anda alami.

6. Makanan berkarbohidrat
Makanan berkarbohidrat seperti nasi, kentang, dan mie merupakan pilihan yang tepat untuk konsumsi saat mual.

Mempunyai kandungan kalori yang tinggi, makanan berkarbohidrat dapat membantu menenangkan perut. Selain itu, makanan-makanan ini juga tidak mempunyai aroma menyengat ketika dikonsumsi.

7. Vitamin dan mineral
Mengonsumsi vitamin dan mineral dapat membantu mengatasi rasa pusing yang Anda alami. Jenis makanan yang harus dikonsumsi bergantung pada kondisi Anda:

1. Vitamin C: vitamin ini dapat membantu meredakan rasa pusing yang muncul akibat vertigo. Beberapa makanan yang kaya akan kandungan vitamin C antara lain stroberi, anggur, jeruk, dan paprika.
2. Vitamin E: mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E membantu menjaga elastisitas pembuluh darah. Terkandung dalam makanan-makanan seperti kiwi, bayam, gandum, dan biji-bijian, vitamin E dapat membantu meredakan pusing yang terjadi karena adanya masalah pada sirkulasi darah.
3. Vitamin D: vitamin D biasa ditemukan dalam makanan-makanan seperti susu, keju, salmon, kacang kedelai, hingga yogurt. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D dapat membantu mengurangi pusing yang disebabkan oleh vertigo.
4. Zat besi: mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zat besi membantu mengurangi pusing karena anemia. Anda bisa mendapatkan asupan zat besi dari makanan seperti daging merah, sayuran berdaun gelap, serta kacang polong.

(https://www.sehatq.com/)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Cara Menghilangkan Pusing dan Mual Secara Alami

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: