Selain Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat yang akan Didapat Jika Rutin Konsumsi Telur Rebus saat Pagi

SRIPOKU.COM - Telur adalah salah satu makanan pokok yang sering dikonsumsi bagi kebanyakan orang.

Telur juga kaya akan nutrisi penting bagi tubuh seperti protein, lemak, mineral, dan juga 'hanya' mengandung 60 kalori per porsi, ini menyediakan banyak nutrisi dengan jumlah kalori yang kecil.

Protein berkualitas tinggi yang dimiliki telur dapat digunakan untuk membangun otot sehat dan kuat.

Berdasarkan data nutrisi USDA, satu telur berukuran besar mengandung sekitar enam gram protein.

Telur merupakan bahan makanan kaya nutrisi, salah satunya biotin yang membantu mengubah makanan menjadi energi.

• Inilah Ragam Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Atasi Masalah Kulit: Tingkatkan Sirkulasi Darah

• 10 Manfaat Rutin Minum Rebusan Air Jahe di Pagi Hari, di antaranya Cegah Infeksi Organ Intim Wanita

Selain nutrisi, berikut ini manfaat yang luar biasa mengonsumsi telur saat pagi.

1. Membantu menurunkan berat badan

Keuntungan saat makan telur ialah rasa kenyang yang lebih lama.

Ini ditunjukan dari sebuah penelitian bahwa orang yang makan telur untuk sarapan cenderung lebih mudah menurunkan berat badan daripada mereka yang makan bagel, donat, atau roti.

2. membuat kenyang lebih lama

Dibanding dengan sereal dan roti panggang, telur akan membuat kamu bertahan dari rasa lapar lebih lama. Protein dan lemak dalam telur membantu mempertahankan tingkat energi kamu.

Selain itu, telur juga membuat kamu lebih puas sehingga mengurangi keinginanmu untuk ngemil di pagi hari.

3. sumber protein yang bagus

Sudah bukan menjadi rahasia umum bahwa telur mengandung protein yang bagus dan lengkap.

Artinya telur mengandung semua asam amino esensial yang harus kita dapatkan dari makanan kita.