Hindari 12 Pantangan Ini Agar Prostat Bebas Masalah (2): Malas Berolahraga hingga Buah Delima

SRIPOKU.COM - Sakit prostat biasanya menyerang pria berusia di atas 55 tahun. Penyakit ini biasanya muncul tanpa adanya gejala.

Meskipun hampir tidak menunjukkan gejala, ada sejumlah tindakan yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terserang dan mencegah supaya sakit prostat makin parah. Salah satunya adalah menghindari makanan maupun aktivitas tertentu.

Pemilihan makanan yang salah dapat memperbesar risiko dan memperparah sakit prostat.

• Hindari 12 Pantangan Ini Agar Prostat Bebas Masalah (1): Daging, Produk Olahan Susu hingga Merokok

• Sering Tak Disadari, Inilah 5 Tanda Melemahnya Sistem Imun: adanya Tingkat Stres Sangat Tinggi

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Supaya terhindar dari masalah itu, kita disarankan untuk menghindari makanan-makanan seperti:

7. Malas berolahraga

Malas berolahraga memperbesar risiko kita mengalami obesitas. Obesitas diketahui dapat membuat kanker prostat tumbuh lebih agresif pada tubuh. Meski begitu, belum ada alasan yang jelas mengapa hal tersebut bisa terjadi.

Selain itu, penelitian lain juga menyebut bahwa pria yang mengalami obesitas rentan terkena dan meninggal akibat kanker prostat.

Supaya sakit prostat tidak makin parah, kita disarankan untuk tetap aktif bergerak dan rutin berolahraga.

Selain itu, menjaga berat badan tetap ideal juga menjadi salah satu cara supaya terhindar dari risiko sakit prostat.

Lakukan pemeriksaan berkala untuk mengetahui kondisi kesehatan prostat. Apabila menemukan masalah, mintalah dokter agar segera melakukan penanganan sehingga sakit prostat yang diderita tidak makin parah.

8. Makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan prostat

Menjaga kesehatan prostat bisa kita dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan memilih makanan yang benar.

Beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesehatan prostat antara lain:

9. Tomat

Efek antioksidan yang dimiliki likopen dalam tomat dapat membantu mencegah kanker prostat dan mengurangi pertumbuhan tumor.

Meski masih diperlukan bukti tambahan, 24 penelitian menemukan bahwa pria yang makan banyak tomat berisiko lebih kecil terkena kanker prostat.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

10. Brokoli

Mengandung banyak senyawa kompleks, mengonsumsi brokoli dapat membantu melindungi kita dari kanker.

Beberapa penelitian menyebut bahwa mengonsumsi brokoli dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker prostat.

Meskipun belum diketahui pasti alasannya, kemampuan tersebut diduga berasal dari fitokimia dalam brokoli, termasuk sulforaphane yang secara selektif membunuh sel kanker.

11. Kacang kedelai

Menurut penelitian, kandungan nutrisi isoflavon dalam kacang kedelai dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat.

Hal ini didukung temuan dari National Cancer Institute (NCI) yang menemukan keterkaitan antara konsumsi kacang kedelai dengan penurunan kadar antigen spesifik prostat (PSA). Selama ini, tes PSA dijadikan sebagai tes skrining untuk kanker prostat.

12. Buah delima

Tingginya kandungan antioksidan dalam buah delima dapat membantu mencegah terkena penyakit kronis.

Buah delima juga mengandung senyawa yang dapat membantu menghambat perkembangan sel kanker prostat.

Selain itu, penelitian menemukan bahwa jus dan ekstrak delima menghambat produksi sel kanker prostat pada hewan. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui apakah hal serupa juga terjadi pada manusia.

Prostat dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Apabila sudah terlanjur mengidap penyakit prostat, ada sejumlah pantangan yang dapat diterapkan supaya kondisinya tidak semakin parah.

Pantangan sakit prostat dapat berupa menghindari makanan maupun aktivitas tertentu. Jika penyakit yang diderita semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan.

(https://www.sehatq.com/)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Agar Prostat Bebas Masalah, Hindari Pantangan Ini

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: