Untuk Kesehatan, Inilah 8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur (1): Meningkatkan Kekebalan Tubuh

SRIPOKU.COM - Air bukan saja berperan sebagai penghilang rasa haus.

Lebih dari itu, air adalah pelarut universal.

Sebagian besar senyawa kimia dapat larut dalam air.

Tubuh manusia sendiri terdiri dari 70 persen air dan setidaknya memerlukan asupan 2 liter atau 8-10 gelas air per hari.

• Inilah 5 Manfaat Minum Air Putih Hangat Saat Perut Masih Kosong Setiap Pagi; Cegah Penuaan Dini

• Ramalan Bintang Senin 20 Juli 2020: Hari ini Leo Akan Melakukan Hal yang Membuatmu Bahagia

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Di dalam tubuh, air ini memegang banyak fungsi, seperti:

• Mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh
• Mengangkut sampah sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh, melalui keringat, pernapasan, urine, maupun feses
• Medium berbagai reaksi kimia dalam tubuh

Banyak ahli telah membuktikan pentingnya mengonsumsi air putih bagi tubuh.

Namun sayang, banyak orang kiranya masih sering lupa atau abai untuk minum air putih secara teratur karena beragam alasan.

Padahal dari segelas air putih, ada banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Ada ragam manfaat lain yang bisa diraih dari minum air putih sebelum tidur. Apa saja?

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Melansir laman resmi Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes RI, minum air putih dimalam hari sebelum tidur bermanfaat untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.

Sementara, menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Hal ini dikarenakan, hidrasi memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap sehat dan memastikan semua fungsi organ berjalan semestinya.

2. Membantu kelancaran proses regenerasi sel

Shutterstock Ilustrasi Sehat dan Bahagia.
Manfaat ini dapat diperoleh karena minum air putih pada dasarnya akan memastikan darah membawa banyak oksigen yang kemudian didistribusikan ke sel-sel di seluruh tubuh.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

3. Membantu proses pembersihan racun

Minum air putih sebelum tidur akan membuat Anda terhidrasi sepanjang malam dan dapat membantu tubuh untuk membersihkan diri dari racun yang tidak diinginkan.

Hal itu dikarenakan, air hangat terutama, dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh memecah limbah, dan meningkatkan keluaran keringat.

Berkeringat memang akan menyebabkan tubuh kehilangan beberapa carain sepanjang malam, tapi juga akan menghilangkan kelebihan garam atau racun dan membersihkan sel-sel kulit.

4. Membantu menjaga berat badan
Minum air putih sebelum tidur dapat menjadi cara untuk menjaga berat badan.

Hal ini dikarenakan, minum air putih yang bebas kalori dapat membuat perut terisi dan pada akhirnya menekan keinginan untuk mengonsumsi makanan atau cemilan pada malam hari yang dapat membuat berat badan naik.

5. Cegah pusing saat bangun tidur pagi hari

Melansir Buku Amankah Makanan Anda? (2019) oleh Koko Handoyo, S.Si, mengonsumsi air putih sebelum tidur sangat dianjurkan karena ketika sedang tidur sebenarnya darah mengental, sehingga bila kekurangan cairan dapat menyebabkan pasokan darah ke otak menjadi terhambat.

Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan timbulnya pusing pada pagi hari atau setelah tidur dalam waktu lama. (Bersambung...)

(Health Line, P2PTM Kementerian Kesehatan)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: