Teh Detoks Ampuh Turunkan Berat Badan, Inilah 3 Mitos atau Faktanya
Sebelum kamu memutuskan untuk mengonsumsinya, ketahui dulu kebenaran di balik tiga mitos tentang teh detoks.
lihat foto
Lalu, bagaimana cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan detoksifikasi alami tubuh?
- Makan banyak serat (setidaknya 25-35 gram per hari) untuk mendukung buang air besar secara teratur.
- Minumlah banyak cairan (setidaknya 64-80 ons per hari).
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
- Sertakan setidaknya antara lima dan sembilan genggam buah-buahan dan sayuran setiap hari dalam diet, terutama sayuran silangan (seperti brokoli, bok choy, dan kubis), dan produk berwarna cerah (seperti beri dan sayuran berdaun hijau).
- Berolah raga secara teratur, karena tubuh mengeluarkan racun melalui keringat dan juga melalui buang air kecil dan buang air besar.
Mitos No. 3: Teh detoks dapat membersihkan tubuh
Fakta: Benarkah teh detoks dapat mengeluarkan racun dari tubuh?
"Kami tidak memiliki bukti bahwa teh detoks memiliki kemampuan membuang racun keluar dari tubuh lebih dari teh hijau," kata Taylor.
"Organ-organ tubuh - ginjal, hati, dan saluran pencernaan - serta sistem kekebalan adalah pusat detoksifikasi alami tubuh kita sendiri; hingga saat ini penelitian gagal membuktikan manfaat tambahan dari teh detoks."
Sebagai alternatif, Ms. Taylor menyarankan untuk minum teh hijau ketimbang teh hitam dan teh detoksifikasi.
"Teh hijau biasanya lebih rendah kafein dan mengandung antioksidan yang lebih tinggi," katanya.
“ Antioksidan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu tubuh terus berfungsi secara normal. Ini termasuk memperkuat organ dan sistem kekebalan tubuh yang bertanggung jawab untuk detoksifikasi. ”
Fakta penting teh
Seperti kebanyakan hal yang tampaknya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, produk teh khusus detoks tidak memiliki khasiat penurunan berat badan yang ajaib. Dan sebenarnya kita dapat mengandalkan tubuh sendiri untuk melakukan detoksifikasi secara alami.
Tetapi teh hijau adalah tambahan yang sehat untuk dimasukkan ke dalam menu makanan. Selain itu, minum teh hitam juga tak akan berefek buruk pada tubuh. (Cleveland Clinic)
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Teh Detoks Ampuh Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
