Inilah 4 Gagal Diet, Bisa Jadi karena Tubuh 'Terpaksa' Kelaparan

SRIPOKU.COM - Statistik ini tidak berlebihan: setidaknya 2 dari 5 orang pernah mengalami gagal diet. Apakah kamu salah satunya?

Biasanya, gagal diet terjadi ketika sudah merencanakan diet jangka panjang namun ternyata gagal hanya dalam waktu 7 hari. Penyebabnya adalah tubuh “memberontak” dengan perubahan yang serba drastis.

Dalam sebuah survei yang digelar perusahaan makanan asal Inggris pada tahun 2013 lalu, disimpulkan bahwa 2 dari setiap 5 orang berhenti diet dalam 7 hari pertama. Bahkan, hanya 1 dari 5 orang yang bertahan hingga 1 bulan.

• Inilah Bahaya Kebiasaan Melewatkan Waktu Makan Saat Diet: Makan Berlebih hingga Masalah Perut

• SimCard Hilang Bersama Handphone

Hal utama yang membuat gagal diet adalah komitmen dan motivasi. Jika kedua hal ini tidak cukup kuat, gagal diet siap menyapa di depan mata.

Penyebab gagal diet

Sebagian besar orang yang menjalani program diet tentu bertujuan untuk kesehatan, salah satunya mengurangi berat badan.

Meskipun diet berhasil mengurangi angka di timbangan sekalipun, rentan sekali diet tidak bertahan untuk jangka panjang.

Jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Youtube Sriwijayapost di bawah ini:

Apa sebenarnya penyebab gagal diet?

1. Tubuh memberontak

Diet yang berlangsung terlalu drastis dapat menyebabkan seseorang merasakan mood swings, sakit kepala, kelelahan baik secara fisik dan mental, mudah tersinggung, pencernaan terganggu, hingga brain fog atau sulit berpikir jernih.

Padahal, seharusnya diet membuat seseorang merasa lebih ringan, berenergi, dan bahagia. Perubahan yang terlalu drastis hanya akan membuat gagal diet karena tubuh sedang memberontak.

Solusinya, kenali tubuh sebaik mungkin. Jika sudah pernah menjalani diet sebelumnya, jangan mengulangi hal yang membuat tubuh menderita. Percaya pada tubuhmu. Selain itu, jangan memaksakan perubahan yang justru membuat metabolisme tubuh terganggu.

2. Rasa lapar