Agar Tidur Makin Berkualitas Saat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19, Ikutilah Tips dari Dokter ini

SRIPOKU.COM, JAKARTA - Istirahat yang cukup juga punya andil dalam menjaga imunitas tubuh saat bulan ramadan apalagi saat ini terdapat virus corona (covid-19).

Agar tidur semakin berkualitas dokter spesialis kulit, dr. Lilik Norawati, Sp.KK, FINSDV, FAADV menyarankan agar menggunakan pelembap kulit sebelum tidur untuk mencegah kulit kering.

Kemudian kalau tidurnya menggunakan air conditioner (AC) bahkan sebaiknya menggunakan pelembap dua kali lebih banyak.

• Olahraga di Pagi Hari Mampu Atasi Sulit Tidur

• Membuat Kelas Palsu - Inilah 3 Cara Melatih Anak Fokus Sekolah dari Rumah Selama Pandemi

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

"Pada saat tidur kulit kita diberikan sebaiknya lembap dan dan bersih. Apalagi dalam AC, beberapa jurnal mengatakan penggunaan pelembapnya dua kali lebih banyak," kata dr. Lilik saat webinar Noroid, Selasa (12/5/2020).

Kemudian bagi yang usianya diatas 40 tahun penggunaan pelembap pun harus lebih sering karena kulit lebih cepat kering.

Dokter Spesialis kulit – Dermatologi Pediatrik, dr. Tina Wardhani Wisesa, Sp.KK (K), FINSDV, FAADV menambahkan keadaan kulit bersih dan lembap sehingga tidurnya berkualitas maka hormon endorfin meningkat.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

Kalau hormon endorfin meningkat saat bangun tubuh jadi lebih bugar sehingga mood terjaga semangat beraktitas saat di rumah saja dan badan juga jadi tambah sehat.

"Kalau tidur berkualitas, hormon endorfin keluar, pas bangun bugar iner beuatymya kelihatan kulit cerah, kalau enggak berkualitas bangun tidur juga terasa lelah," ungkap dr. Tina.

Penulis: Apfia Tioconny Billy

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://www.tribunnews.com/lifestyle/ dengan Judul:
Tips dari Dokter agar Tidur Makin Berkualitas Saat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: