11 Daftar Menu Makan Sahur Puasa Ramadan 2020 untuk Menghadapi Covid-19 agar Imun Tetap Terjaga

Ternyata anjuran itu bukan tanpa alasan. Secara medis, kurma memang baik dikonsumsi saat berpuasa.

Karena memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Termasuk dalam bahan makanan sumber karbohidrat, kurma mengandung glukosa, fruktosa dan sukrosa.

• Beli Sembako Murah dari Facebook, Perempuan di Palembang Ini Tertipu, Rugi Rp 11 Juta

2. Susu

Susu adalah minuman sehat yang cocok dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.

Selain mengandung kaya protein, susu juga menjadi sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

Ada banyak jenis susu yang bisa Anda pilih sesuai kesukaan.

Bisa dengan susu rendah lemak, susu skim, susu almond, atau susu kacang kedelai yang mengandung banyak protein dan vitamin E.

Menjalani ibadah puasa memang penuh tantangan, apalagi jika kita melakukannya di tengah pandemi virus corona COVID-19 seperti sekarang.

Namun dengan memilih menu sahur sehat yang tepat setiap hari, hal ini akan membantu menambah nutrisi sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh Anda untuk beraktivitas di bulan Ramadan.

3. Roti Gandum

Kaya akan serat dan karbohidrat, roti gandum ini cocok banget untuk santapan yummy saat sahur guys.

Selain fleksible dipadukan dnegan sajian apapun, roti ini juga bisa membuat kenyang lebih lama.

4. Oatmeal buah

Oatmeal mengandung serat yang bikin perut Anda kenyang lebih lama.

Tambahkan susu rendah lemak secukupnya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda sebelum mulai berpuasa.