Inilah 6 Cara Menurunkan Badan Panas yang Bisa Dilakukan di Rumah: seperti Rendam Kaki di Air Dingin

Suhu tubuh yang tinggi tentunya bikin diri tak nyaman, terlebih jika ada urusan yang perlu diselesaikan.

Google
Ilustrasi - Adakalanya temperatur tubuh naik dan badan panas, entah karena demam atau faktor lain. Suhu tubuh yang tinggi tentunya bikin diri tak nyaman, terlebih jika ada urusan yang perlu diselesaikan. 

SRIPOKU.COM - Adakalanya temperatur tubuh naik dan badan panas, entah karena demam atau faktor lain. Suhu tubuh yang tinggi tentunya bikin diri tak nyaman, terlebih jika ada urusan yang perlu diselesaikan.

Beruntung, ada beberapa cara menurunkan panas ada yang bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah dan di kantor.

Viral - Gadis 18 Tahun Konsumsi Vape Setiap Hari Selama 3 Tahun, Badan Panas Tinggi hingga Koma

Inilah Cara Aman Mencuci Pakaian Selama Pandemi Virus Corona

Ini cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan panas agar tak mengganggu aktivitas:

1. Rendam kaki di air dingin

Untuk menurunkan panas, kamu bisa mencoba merendam kaki di air yang dingin setidaknya selama 20 menit. Tips ini dapat membantu mendinginkankan badan dan mendorong tubuh untuk lebih rileks.

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Untuk menambah sensasi menenangkan, kamu bisa mencampurkan beberapa tetes minyak atsiri yang disukai, seperti minyak peppermint.

2. Konsumsi sayur dan buah dengan kandungan air yang tinggi

Ilustrasi makan semangka Ilustrasi makan semangka. (zoff-photo)

Untuk menurunkan panas, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa makanan yang tinggi kandungan airnya. 

Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau membuatnya menjadi smoothie buah dan sayur. Tambahkan sedikit es batu untuk sensasi yang lebih menyejukkan.

Beberapa contoh makanan dengan kandungan air yang tinggi, yaitu:

  • Semangka
  • Stroberi
  • Jeruk
  • Timun
  • Seledri

3. Minum air kelapa

Air kelapa mengandung berbagai vitamin, mineral, dan elektrolit. Kandungan tersebut membantu kita untuk lebih segar dan berenergi ketika tubuh lemas karena suhu tubuh yang naik.

Air kelapa segar menjadi pilihan yang baik dibandingkan air kelapa kemasan. Apabila kamu membeli produk kemasan, perhatikan dengan saksama label komposisinya, terutama kandungan gula.

4. Kenakan pakaian yang lebih ringan

Ilustrasi pria memakai kaos poloIlustrasi pria memakai kaos polo. (ismagilov)

Apabila suhu tubuh panas namun tetap harus beraktivitas, cobalah untuk mengenakan bahan pakaian alami, seperti katun dan linen.

Pasalnya, panas dapat keluar dari tubuh lebih mudah dengan bahan-bahan alami tersebut, dibandingkan dengan kain sintetis seperti akrilik dan nilon.

5. Oleskan lidah buaya

Ilustrasi lidah buayaIlustrasi lidah buaya. (xuanhuongho)

Punya tanaman lidah buaya di rumah atau kantor? Ambil gelnya untuk dioleskan ke bagian kulit. Sebab, gel lidah buaya dapat membantu menurunkan panas.

Untuk hasil yang optimal, tempatkan gel lidah buaya tersebut ke lemari es sebelum dioleskan.

6. Jangan banyak bergerak

Individu yang suhu tubuhnya naik disarankan untuk tidak banyak bergerak dan menghindari aktivitas fisik.

Penyebab suhu badan naik dan terasa panas

Ada beragam faktor yang membuat tubuh menjadi panas. Beberapa di antaranya, yaitu:

  • Demam dan infeksi
  • Menderita hipertiroidisme, yaitu kondisi ketika tubuh menghasilkan hormon tiroid terlalu banyak
  • Menghabiskan waktu di cuaca yang panas
  • Mengenakan baju berbahan sintetis
  • Mengonsumsi makanan pedas, berminyak, dan makanan kering
  • Mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol
  • Menjalani aktivitas fisik yang intens
  • Gejala penyakit tertentu, seperti arthritis, leukemia, dan gangguan saraf
  • Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti antibiotik, opioid, dan antihistamin
  • Dehidrasi atau kekurangan cairan

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

Normalnya, suhu tubuh orang dewasa antara 36.6 hingga 37.4 derajat Celcius. Suhu tubuh yang normal tersebut biasanya diatur oleh hipotalamus dan sistem saraf otonom tubuh.

Cara menurunkan panas di atas bisa diterapkan sendiri di rumah. Apabila suhu tubuh masih tinggi dan kamu tidak juga merasa fit, disarankan untuk segera menemui dokter. Sebab, panas yang tak kunjung hilang dapat menjadi tanda gawat darurat tertentu. (https://www.sehatq.com)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Cara Menurunkan Panas yang Bisa Dilakukan di Rumah

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:

Facebook Sripoku
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved