Ternyata Ini Rahasia Arya Permana Turun Berat Badan 110 Kg, Ade Rai Ungkap Kelebihan Arya Tak Malu!

Ade juga bercerita jika Arya memang hobi bergerak hingga aktivitas makan dan minum yang tak terkontrol.

"Dulu minumnya, aktivitas makannya banyak sekali, belum minum-minuman yang manis sama makanan kemasan setiap malem bisa sampai 20 gelas, banyak minum sambil main game, beratnya dalam satu tahun sampai 100 Kg," ujar Ade.

"Nah sekarang turun dalam waktu 3 tahun, jadi sebenernya normal sih, cuma kebanyakkan dari orang justru biasanya gak turun lagi, tapi Arya bisa berhasil menurunkan beratnya," lanjut Ade Rai.

Tukul juga menyinggung soal pola makan Arya yang dulunya sering menyantap mie instan.

"Kalo dulu makan mie instan bisa tiga kali, satu kualinya itu dua mie instan om, sama dulu kebanyakkan minum-minuman kemasan, sekarang sih ngejaganya dulu masih mau awal-awal, tapi sekarang udah gak mau," tutur Arya.

Tukul juga menanyakan pola makan yang baik untuk menurunkan berat badan versi olahragawan.

"Pada dasarnya kalo kita bicara kelebihan berat badan, obesitas itu menjadi penyebab nomor satu dari namanya prematur kematian juga penyakit degeratif ataupun penyakit tidak menular jantung, stroke, diabetes, hipertensi itu disebabkan nomor satu karena kelebihan berat badan," jelas Ade.

"Karena orang memasukkan kalori lebih banyak dibandingkan kalori yang keluar, nah kalori yang masuk itu kalo bicara magnum nutrisi ada karbohidrat protein lemak paling banyak orang makannya pasti selalu karbohdirat dan karbohidratnya itu sahabatnya temennya pasti lemak," ujar Ade Rai.

Ade juga memberi tips untuk menurunkan berat badan tersebut.

"Orang gemuk itu disebabkan karena kebanyakkan makan, nah makanya mesti gerak badan, gerak badan kebanyakkan orang juga melakukan aktivitas 1 menit cuma membakar 5 kalori, sedangkan 5 menit makan memasukkan ratusan kalori makanya gak pernah menang kita," ujar Ade.

"Nah oleh sebab itu ada satu bagian di tubuh kita yang paling boros bisa membakar kalori optimal yaitu adalah otot rangka kita, makanya kenapa rajin latian pengencangan otot rangka bisa dengan plang, bisa dengan push up, bisa dengan squad dan sebagainya," ujar Ade Rai.

Selengkapnya berikut ini rahasia yang dilakukan bocah kelas VI SDN Cipurwasari, Kecamatan Tegalwaru, Kabupaten Karawang, Jawa Barat itu.

1. Arya Mengurangi Porsi Makan dan Minuman Manis

Porsi makan Arya sudah tak seperti dulu.

"Mengurangi porsi makan dan minuman atau makanan manis," kata Arya sembari tersenyum.