WASPADA, Jus Buah Sebaiknya Jangan Dikonsumsi di Pagi Hari, Berdampak Buruk bagi Kesehatan!

4. Jus bukan pengganti buah

Minum jusTerus-menerus mengkonsumsi jus, tanpa mengkonsumsi buah secara langsung tidak baik. Ini dapat meningkatkan berat badan.

Perlunya tetap mengkonsumsi buah segar bermanfaat bagi lambung, karena pada saat proses mengunyah, lambung akan bekerja dan membakar kira-kira 20 kkal.

Jadi, tetaplah konsumsi buah segar, tidak seluruhnya dapat diganti dengan jus.

5. Jus diminum beserta ampasnya

Jika Anda membuat jus dengan menggunakan juicer, ampasnya akan terpisah.

Walau mungkin terasa tidak enak, jangan buang ampas buah yang telah terpisah.

Jika menggunakan blender, jangan saring untuk mendapatkan airnya saja, biarkan ampas tetap tercampur dan diminum.
Pada ampas buah terdapat serat dan vitamin, yang paling umum adalah vitamin C. Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh.

6. Jus tidak selalu harus buah

Sayur-sayuran dapat dibuat menjadi jus. Rasa pahit pada sayur dapat diatasi dengan mengkombinasikan sayuran dengan buah, sehingga rasanya lebih segar.

Tidak hanya sayur, jus dapat merupakan kombinasi dari buah dan rempah-rempah.

Misalnya, dengan menambahkan jahe yang dapat menghangatkan tubuh juga menambah daya tahan tubuh. Dapat juga tambahkan sedikit kayu manis pada jus Anda.

7. Cara (takaran) menambahkan Gula, Madu dan Susu kedalam Jus.

Untuk menambah kenikmatan jus, biasanya ditambahkan gula, madu atau susu.

Ada beberapa aturan jika ingin menambahkan jus Anda dengan salah satu pasangannya ini.