TERNYATA Bisa Menjaga Kondisi Kesehatan Jantung, Ini 11 Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan!
Ini 11 Manfaat Minum Susu, Baik untuk Kesehatan, Di Antaranya Memelihara Kesehatan jantung
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
10. Menjaga Berat Badan
Ketika sedang dalam program diet banyak orang meninggalkan minum susu.
Namun ternyata dalam penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi susu rendah lemak dapat menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak mengkonsumsi susu.
Susu yang dicampur buah-buah segar dapat menjadi pengganti nasi di waktu makan malam Anda.
• Minum Kopi Hitam tanpa Gula dan Susu, Ternyata Baik untuk Kesehatan, Mampu Obati 11 Penyakit!
11. Mengurangi Efek PMS
Bagi Anda para wanita yang sering mengalami keluhan ketika siklus menstruasi akan datang, cobalah untuk membiasakan konsumsi makanan berkalsium tinggi, contohnya seperti susu.
Kalsium memegang peranan penting dalam mengurangi efek PMS yang berlebihan.
12. Mengurangi Rasa Lelah Setelah Olahraga
Bagi Anda yang rutin berolahraga, susu dapat menjadi nutrisi yang bagus untuk tubuh.
Berbagai nutrisi dalam susu khususnya protein dapat membantu menutrisi otot anda setelah berolahraga yang ringan maupun berat. Sehingga rasa lelah pun akan jarang Anda rasakan.
====
