10 Manfaat Minum Teh di Pagi Hari, Baik untuk Kesehatan & Kenali Efek Samping bila Konsumsi Berlebih

Bahkan, penelitian tentang suplemen katekin teh hijau telah menemukan bahwa orang akan menurunkan sekitar 3 kg dalam 12 minggu tanpa mengubah pola makan atau berolahraga.

9. Membangun tulang

Mengonsumsi susu sudah lama diketahui sebagai salah satu cara untuk mencegah osteoporosis, tetapi teh hijau ternyata punya manfaat yang sama.

"Kandungan polifenolnya meningkatkan produksi sel-sel pembangun tulang untuk orang dari segala usia, dan antioksidannya yang disebut flavanols membantu memperlambat keropos tulang pada wanita menopause," kata Upton.

Meskipun para ilmuwan belum yakin alasan ilmiahnya, peminum teh cenderung punya tubuh yang lebih kencang dibandingkan mereka yang tidak meminum teh.

10. Membantu menyehatkan jantung

Burger yang berlemak ditemani kentang goreng yang gurih memang menggiurkan. Tetapi keduanya akan menjadi kombinasi yang buruk di dalam tubuh Anda. Nah, mengakhiri sesi makan dengan secangkir teh hitam ternyata dapat melawan efek makanan berlemak pada tekanan darah dan pembuluh arteri.

"Efeknya cukup cepat," kata Upton. "Teh hitam mengendurkan pembuluh darah, membantu darah mengalir lebih bebas, dan menurunkan tekanan darah."

• Manfaat Minum Air Rebusan Jagung yang Luar Biasa untuk Kesehatan

Cara Minum Teh di Pagi Hari 

Dilansir dari laman doktersehat.com, minum teh saat pagi hari perlu mendapat perhatian agar manfaatnya bisa maksimal, karena beberapa hal.

Kondisi pencernaan pasca istirahat yang sedang kosong
Kondisi pencernaan yang sedang kosong setelah tidur lebih dari 7-8 jam membuat konsumsi teh sebaiknya tidak dilakukan dengan asal agar tidak mengganggu pencernaan.

Kandungan kafein yang ada pada teh
Selain karena kondisi pencernaan, kandungan kafein pada teh juga cukup tinggi, meskipun tidak sebanyak kopi. Hal ini membuat konsumsi teh saat pagi hari harus disajikan dengan baik agar tidak membuat asupan kafein berlebihan.

Memaksimalkan manfaat dan khasiat dari teh untuk tubuh saat akan memulai hari
Beberapa cara yang tepat dalam menyajikan teh pada pagi hari bisa mendukung penyerapan zat antioksidan lebih maksimal hingga membuat tubuh menjadi semakin rileks di awal hari.

====