Puasa Senin Kamis: Niat dan Doa Berikut dengan Arti, Bacaan Arab dan Latin Serta 11 Manfaatnya

'Dzahaba-zh Zama’u, Wabtalati-l ‘Uruuqu wa Tsabata-l Ajru, Insyaa Allah'

"Telah hilang dahaga, urat-urat telah basah, dan telah diraih pahala, insya Allah (jika Allah menghendaki)."

Sebelum memasuki bahasan 11 manfaat puasa, maka sebaiknya kita ketahui dasar-dasar mengapa Puasa Senin Kamis dianjurkan,  berikut  Hadist-Hadist tersebut diatas, tentang Puasa Senin Kamis.

Dijelas dalam Al Hafidz al-‘Aini yang mengatakan:

”Hadis ini bercerita tentang orang yang terbiasa melakukan amal ketaatan kemudian terhalangi (tidak bisa) mengamalkannya karena udzur, sementara niatnya ingin tetap merutinkan amal tersebut seandainya tidak ada penghalang.” (Umdatul Qori, 14/247)

Maka disebutkan hal itulah yang menjadi keistimewaan orang yang beriman. Pahala rutinitas amal baiknya diabadikan oleh Allah. Maka, Al Muhallab mengatakan,

“Hadis ini sesuai dengan apa yang ada dalam Al-Qur’an, Allah berfirman: ”Kecuali orang-orang yang beriman dan beramal shaleh mereka mendapatkan pahala yang tidak pernah terputus.” (QS. At Tin:6)

Berikut 11 Manfaat Puasa Senin Kamis Menurut Ustaz Abdul Somad dan Terapi Kesehatan dari Ajaran Rasulullah

1. Puasa Senin Kamis Bisa Menjaga 3 Bentuk Kecerdasan

Manfaat pertama dari Puasa Senin Kamis, jika dilaksanakan dengan tulus dan ikhlas, maka akan ada tiga manfaat besar yang kita dapatkan.

Puasa Senin Kamis dianggap membangun Kecerdasan intelektual (IQ), kecerdasan emosional (EQ), dan kecerdasan spiritual (SQ).

2. Membangkitkan kepedulian Antar Sesama

Manfat kedua Puasa Senin Kamis adalah diberkahi kepekaan sosial yang tinggi, memiliki spirit tinggi untuk selalau beramal ibadah.

Sebab orang yang puasa Senin Kamis terbiasa lapar dan haus, sehinga lebih peka dan peduli kepada fakir miskin, orang tidak mampu, atau anak-anak yatim.

Sebab, akan dengan sendirinya membuat anda selalu menjalankan amalan tambahan pendamping Puasa Senin Kamis yang dijalankannya, sehingga akan mendaatpakn pahala berlipat.

3. Selalu Bergairah, Tenang dan Selalu Optimis

Puasa Senin Kamis akan memiliki manafaat besar bagi orang yang sudah terbiasa melakukanya.

Mereka akan memiliki ketenangan diri, mampu mengendalikan emosi , mengontrol hawa nafsu, dan pikiran-pikiran kotor atau negatif.

4. Menghadapi Hidup Jauh dari Stres

Menyambung dari manfaat ketiga tersebut di atas, maka jika pikiran tenang, maka secara tidak langsung sudah mendapatkan obat mujarab.

Terhindar dari rasa takut, stres, depresi, atau mengarah pada gangguan kejiwaan.

5. Terhindar dari 3 Penyakit Mematikan

Koleterol, Asam Lambung (Maag), dan Asam Urat, tiga penyakit mematikan dan akan terhindar, jika anda pernah menderita, jika Puasa Senin Kamis, maka anda akan sehat, berikut penjelasannya.

Yakni soal Lemak, melak adalah salah satu nutrisi berharga, tetapi Lemak akan menjadi berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.

Dengan puasanya maka secara tidak langsung anda telah mengontrol lemak dalam tubuh, sehingga bisa lebih dikendalikan.

Dengan puasa, bisa terhindar dari kolesterol, karena puasa akan membuat makan lebih teratur dan terhindar dari makanan berlemak.

Juga dari serangan asam urat dan maag, karena selain menahan makan disiang hari, maka dimalam hari akan lebih bisa dikontrol dengan baik, juga terhindar dari sakit maaf, karena waktu sahur dan berbuka itu secara tidak langsung membiasa diri makan teratur.

Bagi anda kegemukan dan kelebihan lemak terutama jika mengidap tiga penyakit mematikan di atas, maka Puasa Senin Kamis adalah solusinya.

6. Awet Muda dan Cantik Bagi Kaum Wanita

Puasa senin kamis membuat sel-sel tubuh akan mengalami reorganisasi atau pergantian secara teratur.

Hal itu yang menyebabkan sel-sel dalam tubuh Anda selalu mengalami peremajaan. Dengan begitu, organ dalam maupun luar tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dan segar.

Misalnya, pada organ kulit yang mengalami peremajaan sel-sel kulit akan menjadikan kulit wajah lebih bersih, segar, dan terlihat cantik. Bagi Anda para wanita yang menginginkan terlihat selalu tampil cantik dan awet muda, tidak ada salahnya mencoba melakukanpuasa senin kamis.

7. Puasa Senin Kamis Mampu mengendalikan hawa nafsu

Orang yang sering melakukan Puasa Senin Kamis lebih mampu dan mahir mengendalikan hawa nafsu yang selalu bergejolak dalam hati dan pikirannya.

Contoh yang logis adalah seorang pemuda atau pemudi yang selalu merasa kesepian dan selalu terbayang berhubungan dengan lawan jenisnya.

Setiap manusia normal pasti berharap seperti itu. Namun, hawa nafsu seperti itu harus selalu dikontrol agar tidak menimbulkan efek negatif pada diri yang bersangkutan.

Salah satu cara yang paling efektif untuk mengendalikan hawa nafsu adalah melakukan puasa senin kamis.

8. Peremajaan Sel kulit dan Bagus Bagi Wanita dan Pria

Puasa Senin Kamis secara tidak langsung juga menjaga sel-sel kulit manusia yang telah mati perlu diganti atau dengan kata lain diremajakan kembali.

Anda tidak perlu bantuan produk atau obat tertentu yang harus dikonsumsi. Anda hanya perlu melakukan puasa senin kamis secara rutin.

Hal itu dikarena, berhubungan dengan metabolisme dalam tubuh manusia yang berhenti saat berpuasa, dan itu menyebabkan sel-sel tubuh dapat bekerja lebih aktif lagi, seperti halnya sel-sel kulit.

9. Puasa Senin Kamis Bisa Mengencangkan kulit

Mungkin Anda tidak percaya apa hubungannya antara puasa senin kamis dengan pengencangan kulit.

Seperti halnya peremajan kulit, saat Anda berpuasa sehari penuh metabolisme dalam tubuh juga ikut beristirahat sehingga membuat sel-sel dalam tubuh bekerja lebih maksimal.

Hasilnya, antara lain, organ tubuh luar, seperti kulit akan lebih sehat dan kencang. Coba buktikanlah!

10. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Puasa Senin Kamis menurut penelitian dari para ilmuwan, maka anda pun dapat berpikir secara logika, jika puasa puasa senin kamis dapat meneluarkan toksin atau racun dalam tubuh.

Racun yang bercampur dalam lemak, darah, atau bagian yang lain itu berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.

Untuk mengeluarkannya bukan hanya dengan berolah raga saja. Namun, Anda harus berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman minimal selama sehari, agar racun dapat dikeluarkan dengan efektif.

Pengeluarannya dapat lewat keringat, urine, atau saat Anda buang air besar. Cara puasa senin kamis memang dipercaya ampuh untuk mengelurkan racun yang sudah mengendap dalam tubuh.

Jika racun-racun tersebut sudah keluar, maka Anda akan merasakan tubuh Anda lebih sehat dan bugar.

11. Memberikan Istirahat Untuk Organ Pencernaan

Organ perncernaan dalam tubuh yang Anda diibaratkan seperti mesin, sebut saja mesin kendaraan bermotor.

Tidak mungkin sebuah mesin dapat dihidupkan dan dijalankan terus menerus karena hanya akan merusak salah satu atau lebih onderdil atau sparepart bagian dari mesin tersebut.

Maka itu, mesin kendaraan bermotor juga membutuhkan istirahat agar tidak cepat rusak komponen di dalamnya. Selain itu, juga membutuhkan perawatan yang rutin.

Seperti juga organ pencernaan dalam tubuh Anda yang membutuhkan istirahat untuk tidak bekerja minimal sehari hingga dua hari dalam seminggu.

Hal itu berfungsi mengoptimalkan fungsi organ pencernaan, mengeluarkan racun-racun dalam organ pencernaan, serta sebagai perawatan rutin agar tidak cepat rusak untuk organ pencernaan Anda.

Satu-satunya cara efektif yang bisa Anda lakukan untuk mengistirahatkan organ pencernaan adalah puasa senin kamis.

10. Hikmah dan Ganjaran yang Diterima Orang yang Berpuasa Senin Kamis

1. Hari Ini Mana Dibukakannya Pintu Surga

Puasa Senin Kamis seperti dikutif dari Umi yang menyitir Hadis Riwayat Muslim, bahwa pintu surga dibukakan pada hari Kamis tersebut.

Terutama bagi insan atau umat muslim yang bertaqwa dan selalu bertobat dan memohon amunan. Allah akan selalu membukakan pintu surganya.

“Pintu surga dibuka pada hari Senin dan kamis. Setiap hamba yang tidak berbuat syirik pada Allah sedikit pun akan diampuni (pada hari tersebut) kecuali seseorang yang memiliki percekcokan (permusuhan) antara dirinya dan saudaranya. Nanti akan dikatakan pada mereka, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai.” (HR. Muslim no. 2565).

2. Bagaimana Berpuasa Dalam Kondisi Sakit?

Meski sudah terbiasa puasa Senin-Kamis, ada kalanya fisik kita dalam tidak sehat atau kurang fit. Tetapi sekalipun sakit maka pahala amalan ini akan tetap dicatatkan untuknya

“Jika seorang hamba itu sakit atau bepergian maka dicatat untuknya (pahala) sebagaimana (pahala) amalnya yang pernah dia lakukan ketika di rumah atau ketika sehat.” (HR. Bukhari 2996).

3. Pengendalian Hawa Nafsu

Seorang muslim yang taat dan sering melakukan puasa senin kamis akan lebih kalem dalam mengatasi hal-hal yang berkaitan dengan gejolah nafsu. Mereka lebih bisa mengendalikan akal pikiran dari hal-hal yang kotor dan merugikan banyak orang terutama dirinya sendiri.

"Wahai para pemuda, apabila siapa di antara kalian yang telah memiliki ba'ah (kemampuan) maka menikahlah, kerena menikah itu menjaga pandangan dan kemaluan. Bagi yang belum mampu maka puasalah, karena puasa itu sebagai pelindung." (HR Muttafaqun 'alaih).

4. Hari pilihan Rasulullah untuk berpuasa sunah

Setidaknya ada 7 hari dalam satu minggu, namun Rasulullah shalallaahu 'alaihi wassalam lebih menyukai hari Senin dan Kamis.

“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis.” (HR. An Nasai no. 2362 dan Ibnu Majah no. 1739. All Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini hasan. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih)

5. Pintu surga Ar Rayyan yang dipersiapkan khusus bagi orang-orang yang gemar berpuasa

Nah, ini yang luar biasa bagi Orang yang suka merutinkan puasa in syaa Allah akan dapat memasuki surga dari pintu khusus yang bernama Ar Rayyan.

"Sesungguhnya di surga ada satu pintu yang namanya “Ar-Rayyan,” yang akan di masuki oleh orang-orang yang sering berpuasa kelak pada hari kiamat, tidak akan masuk dari pintu itu kecuali orang yang suka berpuasa." (HR Bukhori dan Muslim).

6. Allah Langsung Memberikan Penilaian Alam Ibadahnya

Amalan yang balasannya dilipatgandakan sepuluh hingga tujuh ratus kali lipat, namun puasa adalah amalan spesial yang langsung dinilai oleh Allah.

“Setiap amalan kebaikan yang dilakukan oleh manusia akan dilipatgandakan dengan sepuluh kebaikan yang semisal hingga tujuh ratus kali lipat. Allah Ta’ala berfirman (yang artinya), “Kecuali amalan puasa. Amalan puasa tersebut adalah untuk-Ku. Aku sendiri yang akan membalasnya. Disebabkan dia telah meninggalkan syahwat dan makanan karena-Ku. Bagi orang yang berpuasa akan mendapatkan dua kebahagiaan yaitu kebahagiaan ketika dia berbuka dan kebahagiaan ketika berjumpa dengan Rabbnya. Sungguh bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada bau minyak kasturi.” (HR. Muslim no. 1151)

7.  Senin dan Kamis adalah hari di mana amalan kita dihadapkan pada Allah

Rasulullah shalallaahu 'alaihi wassalam menyatakan bahwa di hari Senin dan Kamis amalan-amalan manusia dihadapkan pada Allah, maka itulah Rasulullah sangat suka berpuasa di hari Senin dan Kamis karena beliau menginginkan dalam kondisi berpuasa ketika amalannya di hadapkan pada Rabb semesta alam.

“Aku berkata pada Rasul –shallallahu ‘alaihi wa sallam-, “Wahai Rasulullah, engkau terlihat berpuasa sampai-sampai dikira tidak ada waktu bagimu untuk tidak puasa. Engkau juga terlihat tidak puasa, sampai-sampai dikira engkau tidak pernah puasa. Kecuali dua hari yang engkau bertemu dengannya dan berpuasa ketika itu.” Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bertanya, “Apa dua hari tersebut?” Usamah menjawab, “Senin dan Kamis.” Lalu beliau bersabda, “Dua hari tersebut adalah waktu dihadapkannya amalan pada Rabb semesta alam (pada Allah). Aku sangat suka ketika amalanku dihadapkan sedang aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. An Nasai no. 2360 dan Ahmad 5: 201. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan).

8. Amalan yang dicintai Allah dan Rasulullah, sederhana namun dilakukan secara kontinyu terus-menerus

Puasa Senin Kamis tergolong amalan yang sederhana. Berbeda dengan puasa sunah Nabi Daud di mana sehari puasa dan sehari berbuka berselang-seling yang tentu saja lebih berat dilakukan,

oleh sebab itu  melakukan amalan yang kontinyu meskipun sederhana merupakan sesuatu yang dicintai Allah dan RasulNya ketimbang melakukan amalan berat luar biasa namun hanya dilakukan sementara waktu saja.

”Amalan Rasulullah adalah amalan yang kontinu (rutin dilakukan). Siapa saja di antara kalian pasti mampu melakukan yang beliau shallallahu ’alaihi wa sallam lakukan.” (HR. Muslim)

9. Mengeluarkan racun tubuh

"Tidaklah seorang anak Adam memenuhi suatu kantung yang lebih buruk dibanding perutnya. Bila tidak ada pilihan, maka cukuplah baginya sepertiga dari perutnya untuk makanan, sepertiga lainnya untuk minuman dan sepertiga lainnya untuk nafasnya." (HR. Ahmad At-Tirmidzi, An-Nasa’i dan oleh Al-Albani dinyatakan sebagai hadits shahih)

Tanpa penelitian dari para ilmuwan, kita pun dapat berpikir secara logika, bahwasanya puasa puasa senin kamis dapat meneluarkan toksin atau racun dalam tubuh. Racun yang bercampur dalam lemak, darah, atau bagian yang lain itu berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.

Untuk mengeluarkannya bukan hanya dengan berolah raga saja. Namun, kita harus berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman minimal selama sehari, agar racun dapat dikeluarkan dengan efektif. Pengeluarannya dapat lewat keringat, urine, atau saat buang air besar. Metode puasa senin kamis memang dipercaya ampuh untuk mengelurkan racun yang sudah mengendap dalam tubuh. Jika racun-racun tersebut sudah keluar, maka kita akan merasakan tubuh lebih sehat dan bugar.

10. Belajar untuk tidak berlebih-lebihan dalam makan dan minum

Ada orang yang demi memuaskan keinginan akan makanan dan minuman, rela antri berjam-jam untuk membeli suatu menu. Atau rela memacu kendaraan begitu jauh hanya untuk wisata kuliner. Nah, dengan membiasakan diri puasa Senin Kamis, kita bisa belajar untuk tidak berlebihan dalam makan dan minum.

“Sahabat Abdullah bin Amr bin al-‘Ash, menceritakan bahwa Rasulullah bersabda, “Makan, minum, bersedekah dan berpakaianlah asal tidak engkau tidak bersikap angkuh dan berlebih-lebihan.” (HR. Ahmad, An-Nasa’i dan oleh Al-Albani dinyatakan sebagai hadits hasan)