Inilah 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Jumlah Sel Darah Putih: dari Pepaya, Teh Hijau hingga Yogurt

SRIPOKU.COM - Meningkatkan jumlah sel darah putih bisa membuat sistem kekebalan tubuh meningkat dan mampu mempengaruhi tingkat energi dalam tubuh.

Sel darah putih sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan memerangi bakteri dan virus.

Sel darah putih yang rendah pada seseorang akan mempengaruhi sistem imun sehingga orang itu akan rentan terserang penyakit.

• Mengenal Kanker Kelenjar Getah Bening, Jenis, Faktor Risiko, hingga Gejalanya

• Tak Hanya Rasanya yang Enak, Ini Manfaat Dahsyat Buah Pir bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Otak

Sel darah putih mampu melawan serangan virus dan bakteri, produksi sel darah putih dalam tubuh bisa ditingkatkan dengan beberapa makanan seperti yogurt dan bawang putih.

Sel darah putih dapat ditingkatkan melalui makanan yang sehat .

Berikut ini adalah makanan yang bisa meningkatkan jumlah sel darah putih.

1. Pepaya

Buah pepaya memiliki kemampuan meningkatkan sel darah putih atau limfosit dalam tubuh karena memiliki kandungan vitamin A.

Selain itu buah ini diperkaya dengan vitamin C dan enxim pencernaan yang bernama papain yang memiliki efek anti inflamasi.

2. Teh hijau

Teh hijau sudah digunakan sejak lama sebagai obat untuk berbagai keluhan penyakit.

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan mampu melawan infeksi, serta meningkatkan kekebalan tubuh.

Teh hijau juga mampu meningkatkan jumlah sel darah putih, bersamaan denganasam amino L-theanine yang terdapat dalam teh hijau dapat membantu memproduksi sel darah putih.

3. Bawang putih

Bawang putih memiliki manfaat yang bisa meningkatkan sel darah putih.

Selain itu, bawang putih kaya akan sulfur yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan jumlah sel darah puti.

Bawang putih memiliki sifat anti mikroba dan kaya akan vitamin C, menjadikan bawang putih sebagai penguat sistem kekebalan yang efektif melawan infeksi dan virus.

4. Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung omega 3 yang sangat baik untuk membantu memproduksi sel darah putih.

Selain itu, omega 3 juga membantu meningkatkan produksi fagosit yaitu sejenis sel darah putih yang melawan zat asing yang berbahaya dalam tubuh.

5. Yogurt

Yogurt memiliki kandungan prebiotik yang tinggi dan mampu memerangi bakteri jahat.

Selain itu, yogurt juga bisa membantu meningkatkan sel darah putih pada manusia.

Menurut penelitian, orang yang sering mengkonsumsi minuman dengan prebiotik akan memilik kandungan sel darah putih yang yang tinggi karena tidak ada bakteri jahat di sistem pecernaannya. (TribunStyle,com/Anggie Irfansyah)

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
5 Makanan yang Bisa Membantu Meningkatkan Jumlah Sel Darah Putih: dari Bawang Putih Hingga Yogurt