Kepingin Berat Badan Turun 19 Kilogram? Tiru yang Adele Lakukan Ini, Nomor 4 Gampang-gampang Susah

SRIPOKU.COM - Pecinta musik pastinya tahu dengan nama Adele.

Selain suaranya yang tinggi, lagu-lagu yang ia dendangkan semuanya bisa diterima dengan baik oleh telinga penikmat musik di dunia.

Seluruh lagu yang ia lantunkan disaksikan oleh jutaan penikmat musik di dunia.

Fisik Adel pun kerap menjadi bahan perbincangan.

Dengan pemasukan dari menyanyi yang berlimpah, penikmat musik masih saja heran mengapa tubuh Adele masih tambun.

Padahal, dengan saku tebalnya, perawatan untuk melangsingkan tubuh tidak sulit untuk dilakukan.

Pernah terdengar jawaban sang diva yang mengatakan postur tubuh bukanlah suatu hal penting untuk seorang penyanyi.

Baginya, bernyanyi yang terpenting adalah suara karena penikmat musik sejati tidak memperhatikan postur tubuh si penyanyi, melainkan mendengarkan lagu yang ia dendangkan.

Namun, Adele tetap saja perempuan ya.

Buktinya, ia berhasil menurunkan berat badannya hingga turun 19 kilogram.

Tetapi, ia tidak menghabiskan uang banyak untuk melakukan itu. Berikut beberapa aktifitas yang dilakukan Adele untuk menurunkan berat badannya:

1. Diet Sirtfood

Adele mencoba Diet Sirtfood, di mana para pelakunya mengkonsumsi banyak makanan nabati untuk bisa kurus.

Jenis makanan tersebut dikenal sebagai aktivator sirtuin, protein yang berperan menekan nafsu makan dan mengaktifkan "gen kurus" tubuh.

Aktivator sirtuin juga dipercaya mampu melindungi sel tubuh agar tidak mati karena stres dan meregulasi peradangan, metabolisme, serta proses penuaan.

Diet ini tetap memperbolehkan pelakunya makan dark chocolate dan anggur merah karena tinggi kandungan sirtuin.

2. Pilates

Awal tahun ini, The Sun mengungkapkan bahwa Adele mulai rutin melakukan pilates dengan temannya, Ayda Field.

Kelas pilates yang dijalaninya melibatkan alat untuk memperbaiki postur, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Seorang sumber mengatakan, Adele sangat menyukai rutinitas barunya itu. Sebagai bonus, ia juga bisa menurunkan berat badan.

3. Video olahraga

Pekan lalu, terungkap pula bahwa Adele secara diam-diam mengikuti video-video olahraga intensitas tinggi Jow Wicks Mengapa diam-diam?

Sebab Adele sebetulnya tidak terlalu suka berolahraga di depan orang lain. Maka ia memilih melakukan olahraga di rumah, menggunakan video dan tutorial.

Ia meningkatkan waktu olahraganya di rumah menyusul perceraian dengan sang suami, Simon Konecki, April lalu.

Adele juga merupakan penggemar pelatih kebugaran Dalton Wong, yang membantu para aktor dan aktris, salah satunya Jennifer Lawrence, meraih target berat badan ideal mereka.

"Usahanya membuat ada perubahan fisik yang terlihat dalam enam bulan terakhir," kata seorang sumber.

4. Menyingkirkan teh

Sebelumnya Adele pernah mengakui dirinya bisa minum sekitar 10 cangkir teh per hari dengan dua sendok gula di setiap cangkir.

Namun, dalam beberapa waktu terakhir ia berusaha menguranginya.

"Sekarang aku tidak meminumnya lagi dan merasa lebih berenergi dari sebelumnya," kata Adele.

Adapun 20 sendok gula per hari lebih dari tiga kali rekomendasi gula harian yang diperbolehkan.

Terlalu banyak konsumsi gula juga bisa menyebabkan energy crash, gigi rusak dan meningkatkan kolesterol.

5. Angkat beban

Kepada Rolling Stone pada 2016 ia mengatakan bahwa dirinya bukan penggemat gym.

Namun salah satu aktivitas olahraga kesukaan Adele adalah angkat beban.

6. Fokus pada kesehatan dan kebahagiaan

Salah satu mantra hidup Adele adalah selalu mencari kebahagiaan terlebih dahulu, baru tampilan fisik
Sebelumnya ia pernah mengatakan bahwa hal terpenting adalah bahagia dengan diri kita sendiri.

Maka ketika kita tahu perlu meningkatkan kualitas diri kita dari hal-hal dalam diri yang tidak kita senangi, lakukanlah setelah kita mengapresiasi diri kita.

Adele mengaku dirinya masih memiliki masalah citra diri. Namun baginya, masih ada banyak masalah yang perlu dikhawatirkan.

"Aku punya masalah citra tubuh, tapi aku tidak akan membuatnya mengontrol hidupku," kata Adele.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berat Badan Turun 19 kg, Apa yang Dilakukan Adele?"