Cara Menurunkan Berat Badan, Lakukan dengan Rutin 7 Tips Ini, Dijamin Tubuh Ideal dan Tetap Sehat!

Mengisi dapur dengan makanan yang ramah diet dan membuat rencana makan terstruktur akan menghasilkan penurunan berat badan yang lebih signifikan.

Jika kamu ingin menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan idealmu, kamu harus membersihkan dapur dari makanan olahan atau junk food.

Pastikan bahwa kamu memiliki bahan-bahan untuk membuat makanan sederhana dan sehat.

Melakukan hal ini dapat mencegah makan cepat, tidak terencana, dan ceroboh.

Merencanakan pilihan makanan sebelum pergi ke acara atau restoran juga membuat proses ini menjadi lebih mudah.

• Tanpa Paksaan, 400 KK di PALI Undur Diri Sebagai Penerima PKH, Dinsos Anggap Patut Jadi Contoh

• Putri Mayangsari Mendadak Curahkan Isi Hatinya, Anak Bambang Trihatmodjo Tulis Ini: Saya Gak Terima!

• Waspada! Jangan ke Kalimantan Kalau Tidak Tahu 7 Larangan Adat dan Etika Suku Dayak

4. Atur dan Kontrol Porsi Makan

Makan terlalu banyak makanan, bahkan sayuran rendah kalori, dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Oleh karena itu, kamu harus memperkirakan ukuran porsi makananmu.

Gunakan gelas ukur dan penuntun ukuran porsi.

Menebak-nebak porsi hanya akan membuat porsi makanmu menjadi lebih besar dari yang diperlukan.

Perbandingan ukuran berikut dapat bermanfaat untuk memantau asupan makanan saat makan di luar :

tiga perempat cangkir atau seukuran bola golf,

setengah cangkir atau seukuran bola tenis

satu cangkir atau seukuran sebuah bisbol

satu ons kacang atau seukuran genggaman yang longgar