5 Manfaat Rutin Makan Oatmeal Setiap Hari, Kulit Semakin Halus - Turunkan Risiko Penyakit Jantung

SRIPOKU.COM - Sarapan adalah makanan terpenting setiap hari dan ahli gizi juga dokter tidak berhenti merekomendasikan oatmeal di pagi hari untuk sarapan.

Ini yang akan terjadi pada tubuh jika rutin mengonsumsi oatmeal setiap hari, kulit makin halus dan bagus.

Salah satu manfaatnya adalah dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Melansir dari Bright Side berikut 5 alasan untuk mulai makan oatmeal setiap hari. Oatmeal harus berkualitas tinggi, ramah lingkungan dan bebas dari kotoran dan partikel asing.

• Inilah 7 Bahan Alami Bisa Cegah Rambut Lepek Bagi Kamu yang Berjilbab, Oatmeal hingga Lidah Buaya

• Makan Oatmeal Dapat Menyebabkan 4 Penyakit Berbahaya Ini, Juga Memicu Berbagai Penyakit Mematikan

Untuk mendiversifikasi rasa oatmeal, tambahkan buah-buahan segar, kacang-kacangan, kayu manis, krim, atau yoghurt rendah lemak ke dalam campuran.

1. Kulit jadi lebih baik
Oatmeal sangat ideal untuk pengobatan kondisi peradangan, seperti eksim atau iritasi.

Sifat-sifat unik dari oatmeal berasal dari kehadiran berbagai macam vitamin.

Seng membantu membersihkan kulit dan menghilangkan racun dan senyawa berbahaya lainnya.

Ini juga secara efektif mempersempit pori-pori dan memiliki efek peremajaan.

Zat besi adalah salah satu unsur terpenting untuk nutrisi dan saturasi kelembaban dalam sel-sel kulit.

Mangan menghilangkan pembengkakan dan peradangan dan juga mempercepat penyembuhan kulit setelah luka, memar, luka bakar, dan cedera mikro lainnya.

Magnesium menormalkan sirkulasi darah dan memberikan pembaruan sel kulit yang nyata.

2. Otot akan menerima lebih banyak protein
Satu porsi atau sekitar 8 sendok makan oatmeal, memberi tubuh 15% dari jumlah protein harian yang disarankan.

Jangan lupa tentang vitamin E, antioksidan, dan glutamin, yang membantu regenerasi serat otot lebih cepat.

3. Tingkat antioksidan yang tinggi
Oat kaya akan antioksidan, salah satunya adalah Avenanthramides yang membantu mengatasi rasa gatal, peradangan, dan tekanan darah.

Mereka mengandung beta-glukan, yang menurunkan gula darah.

Efeknya ditingkatkan dengan adanya vitamin C.

4. Akan penuh energi
Oatmeal kaya akan karbohidrat dan memberikan lebih banyak energi untuk tubuh.

Dianjurkan untuk mengonsumsi oat yang sedikit kering, karena akan merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, menghindari kebutuhan akan makanan lain.

5. Kolesterol akan menurun
Oat mengandung serat yang disebut beta-glukan, yang membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Karena asam linoleat dan serat larut yang terkandung dalam oatmeal, ada baiknya menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah.

Nutrisi ini "membersihkan" sisa-sisa lemak dari dinding arteri dan melindungi tubuh kita dari perkembangan penyakit serius seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
(Tribunstyle.com/Sinta Manila)

Penulis: Sinta Manilasari
Sumber: TribunStyle.com

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
5 Manfaat Rutin Makan Oat Setiap Hari, Kulit akan Semakin Bagus