Tidak Nyaman Karena Perut Kembung, Ini 6 Tips Cara Mengatasi Perut Kembang, Mudah dan Sederhana!

Tidak Nyaman Karena Perut Kembung,Ini 6 Tips Cara Mengatasinya, Mudah dan Sederhana!

SRIPOKU.COM - Ketika perut mu merasa tidak nyaman karena perut kembung, itu sungguh sangan mengganggu tentunya.

Perut kembung, umumnya dialami ketika ada gas yang berlebihan di dalam usus.

Masalah perut kembung itu bisa diatasi tanpa menggunakan obat lho.

karena sebenarnya tidak baik jika sediki-sedikit langsung minum obat.

Ada car lain juga kok mengatasinya, mudah dan sederhana.

Penasaran? yuk kita simak tipsnya, dirangkum dari berbagai sumber.

• Inilah Tempat Nongkrong Orang Kaya Se-Asia, Nagita Slavina Sering ke Sini Cuma Untuk Ayam Goreng

• Ogah Ikut Campur, Melaney Ricardo Ngaku Hanya Bekerja, Buntut Kasus Elza Syarie dan Nikita Mirzani

• Viral Ibu Dihajar Kondektur Gegara Ongkos Kurang, Kejadian Sebenarnya Terungkap, Nasibnya Malang!

1. Kurangi Asupan Garam

Perut kembung dan mual dapat diatasi dengan mengurangi konsumsi garam.

Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi asupan garam.

Pertama, utamakan untuk mengonsumsi makanan segar ketimbang yang diproses.

Banyak produk makanan dan buah segar yang rendah kandungan garam.

Beberapa contohnya seperti daging segar jauh lebih rendah kandungan garam bila dibandingkan dengan versi olahan seperti ham, sosis dan hot dog.

Kedua, periksa label makanan dan pilih produk yang memiliki kandungan garam rendah.

Ketiga, hati-hati ketika Anda memilih pengganti garam.

Beberapa makanan yang tinggi kandungan potasium mungkin dapat membantu mengurangi beberapa masalah terkait konsumsi garam, tapi hal ini justru dapat menyebabkan masalah pada ginjal atau jantung.

2. Berhenti mengunyah permen karet

Banyak orang mengunyah permen karet untuk menjaga napas tetap segar dan membantu menghindari ngemil.

Namun, mengunyah permen karet menyebabkan penumpukan gas gas dalam perut, sehingga menyebabkan perut kembung.

Mengunyah permen karet berarti terus menelan udara, yang menumpuk dan menyebabkan seseorang sering kentut.

Bila Anda tetap tak mau menghindari kebiasaan ini, siap-siap saja untuk mencari obat perut kembung dan mual.

3. Minum Sebelum Makan

Jika anda makanan diselingi minum air, Anda kehilangan asam lambung dan tidak dapat memecah makanan.

Hindarilah perut kembung dan mual dengan cara minum air sekitar 30 menit sebelum makan untuk membantu perut Anda mencerna lebih baik.

4. Atur Pola Makan

Makan dalam porsi kecil tidak hanya berguna dalam membantu usaha penurunan berat badan, tetapi juga bisa menjadi cara terbaik mengatasi perut kembung.

Makanlah 4-6 makanan kecil sehari dan pastikan untuk makan secara perlahan.

Pada intinya, Anda tetap boleh makan banyak, namun perlu membatasi porsi untuk sekali makan.

Ketika makan atau minum dengan cepat, Anda dapat menelan banyak udara, yang dapat menyebabkan perut kembung karena penumpukan gas.

Tak melulu dengan obat perut kembung, tapi bisa dengan solusi sederhana, yakni makan secara pelahan.

Jika Anda menggunakan gigi palsu, tanyakan kepada dokter gigi untuk memastikan gigi palsu terpasang dengan benar agar tidak terengah-engah saat makan.

Selain mengonsumsi obat alami perut kembung,hindarilah produk-produk susu penuh dengan kandungan gula alami yang disebut laktosa, yang nyatanya dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan perut kembung.

Bila Anda termasuk laktosa intoleran, pastikan untuk menghindari keju dan yoghurt karena dapat menyebabkan kram.

Cara mengobati perut kembung tradisional ini cukup menghindari minumgan yang mengandung alkohol. hydrolysates (HSH) – yang cenderung menambah rasa kembung.

• Ishak Mekki Serahkan SK Pimpinan DPRD Palembang, Lahat, PALI. Ini Pesannya

• Bagi-bagi Rezeki di Twitter, Ternyata Awkarin Sudah Kaya Raya Bahkan Jadi CEO, Lihat Rumah Mewahnya

• Sel Kanker Menyebar ke Otak dan Paru-paru, Ria Irawan Kembali Dirawat, Sempat Tulis Pesan Ini Maaf

5. Olah Raga

Tak perlu repot mencari obat perut kembung karena Anda hanya perlu sedikit bergerak saat perut terasa kembung.

Jangan pernah melewatkan waktu olahraga, jika perut Anda terasa penuh dan tidak nyaman.

Olahraga adalah solusi yang sudah terbukti ampuh mengatasi setiap jenis gangguan pencernaan karena membantu mengatur sistem tubuh.

Bergerak menyebabkan peredaran darah lancar. Bahkan gerakan ringan seperti jalan kaki sebenarnya membantu mencegah perut jadi kembung.

6. Minum air jeruk nipis

Jika kamu sering mengalami kembung, ambil satu buah jeruk nipis atau lemon lalu peras airnya dalam gelas.

Air jeruk nipis atau lemon bisa mendorong keluar semua air yang berlebihan alam tubuh yang menjadi penyebab dari perut kembung.

Waspadai pula konsumsi gula pengganti, seperti sorbitol, xylitol, maltitol, isomalt, laktitol, manitol, eritritol dan hydrogenated starch.

• Ramalan Zodiak Hari Ini 8 September 2019 Keberuntungan Menanti Aquarius, Aries Jangan Sesali Keadaan

• Fakta Baru Pemeran Pria Vina Garut yang Meninggal, Terungkap Nikah 3 Kali dan Korban Banjir Bandang

• Nia Daniaty Kecelakaan, Rahangnya Terbentur Besi dan Tak Bisa Bicara, Lihat Respon Farhat Abbas

• Prakiraan Cuaca BMKG di Kota Palembang Hari Ini, Minggu 8 September 2019 Minggu Cerah Sepanjang hari