10 Makanan Sehat ini Diam-diam Bikin Berat Badan Naik, dari Smoothies hingga Sushi
10 Makanan ini bisa berdampak buruk untuk berat badan jika kita salah mengkombinasikannya. Selain itu, jumlahnya yang berlebih juga bisa berdampak bu
lihat foto
Untuk mengontrol asupan gula, pilihlah granola dengan gula tidak lebih dari 6 gram per sajian.
Akan lebih baik lagi jika kamu membuatnya sendiri di rumah dengan memanggang oat, kayu manis, kacang, kelapa, minyak kelapa, dan buah-buahan kering pada suhu rendah.
9. Makanan rendah lemak
Banyak orang memangkas asupan lemak ketika sedang berupaya menurunkan berat badan.
Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa hal ini kontraproduktif. Sebuah ulasan menemukan bahwa makanan rendah lemak atau tanpa lemak justru mengandung lebih banyak gula daripada versi normal makanan tersebut.
Sedangkan mengkonsumsi gula tambahan meski dalam jumlah yang sedikit bisa memicu kenaikan berat badan, masalah gula darah dan peningkatan penyakit jantung.
10. Sushi
Sushi seringkali dianggap sebagai makanan sehat. Namun, kita juga perlu cermat dalam memilih jenis menu yang akan kita konsumsi.
Sushi rolls dengan bahan seperti tempura atau saus manis, misalnya, bisa mengandung tinggi kalori.
Pilihlah sushi rolls dengan bahan-bahan sehat, seperti sayur-sayuran, alpukat, ikan segar atau udang panggang. Akan lebih baik jika kamu bisa mengganti nasi sushi dengan nasi merah untuk meningkatkan asupan serat. (TribunStyle.com / Triroessita Intan)
Penulis: Triroessita Intan
Sumber: TribunStyle.com
Like Facebook Sriwijaya Post Ya...
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
10 Makanan Sehat yang Diam-diam Bikin Gemuk, dari Smoothies hingga Sushi
