Begini Cara Paling Jitu Agar Anak Mau Makan Sayur Tanpa Perlu Dipaksa

SRIPOKU.COM-- Sayur memiliki banyak manfaat untuk anak, terutama untuk menunjang tumbuh kembang dan kesehatannya.

Namun, tidak jarang anak kurang suka untuk makan sayur.

Sehingga membuat Anda pusing dan mencoba berbagai macam cara agar anak suka dengan sayur.

Akan tetapi, jika semua cara sudah dilakukan dan anak masih enggan untuk makan sayur, tidak perlu khawatir.

• Dibekali Teknologi Kekinian, Berikut Spesifikasi Lengkap Realme X Lengkap Dengan Harganya

• Bungkus Kaki Dengan Kubis, Inilah 2 Manfaat Kesehatan Yang Akan Didapat

• Kelihatannya Sepele, Namun 8 Peralatan Rumah Tangga Ini Perlu Diganti Secara Berkala

Beberapa cara ini bisa membantu anak makan sayur, tanpa harus memaksanya.

Menurut ahli gizi anak Sophia Komninou, di Swansea University, ada cara terbaik yang bisa dicoba untuk membiasakan anak makan sayur, diantaranya:

1. Makan sayuran saat hamil

Pertama-tama, mulailah sejak awal kehamilan.

Pembentukan selera makan bisa dimulai sejak anak di dalam kandungan, dan bulan-bulan pertama kehidupan anak sangat penting dalam mengembangkan kebiasaan makannya.

Semakin anak besar, semakin besar paparan yang mereka butuhkan untuk mengonsumsi sayuran yang berbeda.

2. Sering-seringlah menyajikan sayuran

Sayuran harus sering ditawarkan, dan tanpa tekanan, agar tidak langsung putus asa ketika anak menolak makan sayur.

Bahkan kalau Anda tidak berhasil membuat anak makan sayur dalam beberapa kesempatan pertama, jangan menyerah.

• Usia Sudah Hampir Kepala 3 Tapi Tak Memiliki Apa-Apa, Baik Karir Maupun Keuangan, Ini Penyebabnya

• Lingkaran Hitam Pada Mata Tak Hanya Karena Kurang Tidur, Tapi Mengindikasikan Penyakit Berikut Ini

• Benarkah Tubuh Perlu Minum 8 Gelas Air Per Hari? Fakta-Fakta Ini Membuktikannya

Orangtua biasanya mulai menyerah ketika anak menolak makan sayur setelah ditawari tiga sampai lima kali.

Padahal menurut survei, anak balita umumnya baru mau makan sayur setelah dibujuk hingga 15 kali.

3. Jangan menyembunyikan sayuran

Menyelipkan sayuran di dalam makanan lain mungkin menjadi salah satu cara untuk menyiasati anak agar makan sayur, tapi itu bukan cara terbaik, kata Komninou.

Anda justru perlu mengenalkan anak pada sayur dengan seluruh indera mereka, bukan malah menyembunyikannya.

Kalau anak tidak pernah tahu bahwa di dalam rotinya terdapat wortel, maka mereka tidak akan pernah makan wortel tanpa tambahan apa pun.

Hal ini juga bisa menjadi bumerang; anak-anak bisa kehilangan kepercayaan terhadap makanan ketika menyadari bahwa selama ini mereka telah tertipu.

• Cara Mengatur Kamar Tidur Yang Harmonis Sesuai Feng Shui

• Cara Alami Mengatasi Biang Keringat Pada Bayi Lengkap Dengan Cara Mencegahnya

• Makanan Pedas Dapat Menyebabkan Cepat Pikun, Betulkah? Inilah Penjelasannya

4. Jangan menunjukkan bahwa Moms juga tak suka sayur

Jangan menarik perhatian yang tidak perlu untuk makanan yang mungkin tidak akan disukai.

Kadang-kadang tanpa sengaja kita akan menunjukkan ketidaksukaan kita pada makanan tertentu, dan berharap anak juga tidak akan menyukainya.

Namun, pilihan makanan kita kan terbentuk dari pengalaman-pengalaman sebelumnya, yang tidak dialami oleh anak.

Jadi, ketika kita juga tidak berharap anak akan menyukai makanan tersebut, akan percuma jika kita terus membujuk dan menyogoknya.

Lebih baik, berikan sayuran tersebut dalam suasana yang positif, dan pastikan Anda tidak bereaksi sebaliknya.

• Jangan Panik Saat Digigit Ular Berbisa, Begini Cara Yang Harus Dilakukan Agar Racun Tak Menyebar

• Sejarah Nama Sekojo Palembang, Terungkap Mengapa Tak Banyak Pohon Besar Yang Tumbuh

• Tips Menyikapi Anak Saat Meluapkan Emosinya di Usia 1-4 Tahun

5. Biarkan anak membantu menyiapkan makanan

Ini bukan hanya tentang apa yang disajikan di atas piring, tetapi juga pemahaman anak tentang makanan tersebut.

Jadi jika anak sudah cukup besar, biarkan mereka membantu di dapur.

Yang mereka lakukan mungkin membuat dapur berantakan dan memakan waktu, tapi itu adalah cara terbaik untuk menciptakan suasana yang positif di sekitar makanan.

Karena itu, penting juga untuk membiasakan makan bersama, di mana Anda memberikan contoh dengan rutin mengonsumsi sayur.

Sudah banyak buktinya bahwa anak-anak yang makan bersama keluarga akan lebih banyak makan sayuran karena mereka meniru orangtuanya.

• Cara Mudah Mengembalikan Pesan WhatsApp Yang Telah Dihapus, Ikuti Langkah-Langkah Berikut

• Jangan Dilakukan, Menyimpan Semangka Di Kulkas Bisa Beracun, Seperti Yang Dialami Wanita Ini

• Tak Perlu Repot ke Dokter, 6 Bahan Alami Ini Membantu Mengatasi Gigi Kuning

Sayangnya, tidak ada jawaban tunggal mengenai apa yang pasti berhasil untuk anak-anak, dan mungkin akan menjadi trial and error.

Tetapi, tetap tidak ada salahnya mencoba cara ini untuk mengatasi anak susah makan sayur, kan?

Apa yang harus dilakukan jika anak susah makan sayur?

- Rajin makan sayur saat hamil.

- Membiarkan anak menyiapkan makanan.

- Sering makan bersama keluarga.

• Terganggu Dengan Kehadiran Cicak, Begini Cara Mengusir Cicak Dari Rumah, Pakai 6 Bahan Alami Ini

• HINDARI, Jenis Makanan Dan Minuman Berikut Ini Berbahaya Untuk Otak si Kecil

• Obat Palsu Beredar Di Apotik, Jenis Obat Ini Paling Banyak Dipalsukan

• Hati-Hati, Obat Pengencer Darah Tidak Untuk Dikonsumsi Sembarangan

- Berikan contoh dengan sering makan sayur di depan anak-anak.

- Rutin menyajikan sayur untuk anak.

Yang tidak boleh dilakukan saat anak susah makan sayur

- Memberi imbalan uang, mainan, permen, dan lain-lain jika anak mau makan sayur.

- "Menyembunyikan" sayuran di dalam makanan lain.

- Menarik perhatian anak terhadap makanan yang tidak Anda sukai.

Artikel ini telah tayang di situs nakita.grid.id dengan judul:

Tak Perlu Bingung Moms, Begini Cara Mudah Agar Anak Mau Makan Sayur, Dijamin Langsung Lahap