Tanpa Harus Tidur Siang, Begini Cara Memulihkan Energi Saat Pekerjaan Masih Menumpuk

4. Minum

Dehidrasi akan membuat kinerja mental dan fisik berkurang sebesar 10 persen.

Namun hindari untuk mengkonsumsi minuman berenergi.

Untuk pengganti bisa konsumsi buah seperti anggur, mentimun atau melon.

Atau bisa juga minum teh herbal sebagai ganti dari air mineral.

5. Pergi ke luar

Cahaya matahari tak bisa tergantikan oleh cahaya lampu.

Di bawah sinar matahari kita akan terpapar cahaya alami yang akan memotong melatonin, hormon yang membuat mengantuk.

• 5 Penyebab Anak Menjadi Nakal, Karena Sikap Orangtuanya

• Komedo Membandel Sirna Hanya Dengan Menggunakan Tea Tree Oil, Begini Caranya

• Tak Hanya Menyeramkan, Suka Merinding Jika Dengar Musik, Inilah Makna Sebenarnya

6. Mengunyah permen karet

Kita bisa mengunyah permen karet untuk bisa terjaga, termotivasi dan fokus lebih lama.

Sebuah penelitian dari Universitas Cardiff menemukan orang yang mengunyah memiliki reaksi yang lebih cepat dan akurat.

Mereka memiliki tingkat kewaspadaan yang tinggi karena itu bisa meningkatkan denyut jantung dan aliran darah ke otak. (*)

Artikel ini telah tayang di situs nova.grid.id dengan judul:

Lelah di Tengah Pekerjaan yang Masih Menumpuk? Lakukan Tips Ini untuk Tingkatkan Energi Kita