8 Cara Sederhana Memulihkan Gigi Berlubang Dan Mencegah Kerusakan Gigi

SRIPOKU.COM--- Sama dengan bagian tubuh lainnya, gigi juga membutuhkan perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi masing-masing.

Jika tidak suka mengunjungi dokter gigi, kita bisa mencoba mencegah kerusakan gigi sendiri.

Dokter menyarankan untuk menggabungkan perawatan kebersihan gigi dengan beberapa makanan sederhana.

Inilah beberapa cara sederhana dan alami yang dapat kita lakukan untuk mencegah dan memulihkan kerusakan gigi:

• 5 Fitur WhatsApp Ini Kehadirannya Dinanti Pada 2019

• 5 Ciri Anak Dengan IQ Tinggi Yang Menunjukkan Kecerdasannya, Salah Satunya Daya Ingat

• Pakai Aplikasi Ini, Memudahkan Transfer File Hingga 100GB, Bisa Edit Video Juga

Ubah kebiasaan makan

Sebuah studi yang diterbitkan The British Medical Journal menunjukkan bahwa perubahan diet benar-benar dapat membalikkan kerusakan gigi.

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula menyebabkan kerusakan gigi dan asam phytic dapat menghambat penyerapan kalsium.

Namun, kita dapat menggantinya dengan makanan yang mengandung lebih banyak kalsium seperti susu, yogurt, dan keju.

Kita juga dapat minum minuman tanpa pemanis seperti air putih, smoothies buah, dan teh tanpa gula.

• Ingat Kembar Siam Dempet Kepala Yang Berhasil Dipisahkan? Sekarang Sudah 32 Tahun dan Jadi Dokter

• Trik Khusus Mengeluarkan Ingus Dari Hidung Bayi Dengan Cepat Dan Mudah

• Terganggu Dengan Iklan Di Halaman Facebook, Begini Cara Menghapusnya

Kunyah permen karet tanpa gula

Mengunyah permen karet tanpa gula bisa membantu mencegah kerusakan gigi.

Saat kita mengunyah permen karet, mulut akan terisi dengan air liur yang secara alami bisa membersihkan sisa makanan.

Bersihkan dan ganti sikat gigi secara teratur

Kita dapat memilih sikat gigi berukuran sedang dan pastikan bulu-bulu sikat gigi dapat menjangkau celah-celah gigi geraham.

Jangan gunakan penutup sikat gigi karena dapat menampung microorganisme dan bakteri.

Setiap kali menggunakan sikat gigi, bilas dengan air dan biarkan kering.

Jangan tinggalkan sikat gigi yang satu ruangan dengan toilet karena bakteri dapat bersarang di atasnya.

Ganti sikat gigi secara teratur atau saat bulu sikat mulai rusak.

• Ngemil Sembari Ngobrol Bisa Jadi Cara Ampuh Mengatasi Stres, Berikut Penjelasannya

• Ria Irawan Bagikan Tips Ampuh Terbebas Dari Kanker, Bukan Obat Tapi 3 Rahasia Ini

• Bayi Ngences, Jangan Khawatir, Ternyata Memiliki Manfaat Lho

Ikuti rutinitas perawatan gigi dasar

Gunakan sikat gigi selama 2 menit setidaknya dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi dan gunakan obat kumur.

Kunjungi dokter gigi untuk pembersihan rutin

Dokter gigi dapat membantu menghilangkan plak dan karang gigi yang kadang tidak bisa dilakukan hanya dengan menyikat gigi secara rutin.

Tambahkan suplemen dan vitamin ke dalam makanan

Kita dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan serat akan bagus untuk gigi, seperti buah, kacang-kacangan dan sayuran.

• Kanker Payudara, Berikut 5 Makanan Pemicu Timbulnya Penyakit Yang Paling Mematikan Ini

• Nintendo Switch Lite Mulai Dijual Pada 20 September 2019, Ini Harganya

• Jadi Makanan Langka dan Mahal Di Jepang, Di Indonesia Ikan Ini Mudah Didapat dan Cukup Murah

Makanan yang terbaik untuk gigi adalah apel, pisang, kubus dan kacang polong.

Kita juga bisa makan makanan yang banyak mengandung vitamin B dan zat besi dan makanan laut yang mengandung banyak vitamin D.

Minyak kelapa

Minyak kelapa secara alami dapat melindungi gigi dari pembusukan dan dapat membersihkan bakteri dari gigi.

Minyak kelapa tidak mengembalikan kerusakan gigi, namun membantu mencegah gigi berlubang dan bekerja dua kali lebih efektif seiring dengan menyikat dan membersihkan gigi.

Buat pasta gigi sendiri

Kita dapat membuat pasta gigi alami dengan bahan bubuk kalsium, stevia, garam laut, baking soda dan minyak kelapa yang dicampur jadi satu untuk pengganti pasta gigi. (*)

Artikel ini telah tayang di situs grid.id dengan judul:

Gigi Mudah Berlubang, Coba Lakukan 8 Cara Berikut Untuk Memulihkannya