Kelelahan Usai Kunjungi Keluarga Dan Saudara Saat Idul Fitri, Atasi Dengan Konsumsi Buah Berikut Ini

SRIPOKU.COM-- Berkunjung ke rumah sanak saudara merupakan salah satu tradisi yang rutin dilakukan di hari raya Idu Ffitri.

Bertemu dengan keluarga dan saudara yang telah lama tidak ditemui tentu rasanya membahagiakan.

Namun, berkunjung dari satu rumah ke rumah lain pasti dapat menimbulkan rasa lelah.

Untuk mengembalikan energi, Anda sebaiknya memenuhi kecukupan vitamin dalam tubuh yang terkandung di dalam jenis buah berikut ini:

1. Vitamin A

Dalam buku The Menopause Self Help Book, dr. Susan M. Lark mengatakan bahwa vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin dan mineral yang dapat membantu menghilangkan rasa lelah.

Selain itu, vitamin A juga bermanfaat untuk mempertahankan kesehatan jaringan.

Buah yang mengandung banyak vitamin A adalah beri.

Meski ukurannya kecil, namun buah beri memiliki manfaat yang besar, karena mengandung banyak antioksidan dan sumber energi.

Menurut MedlinePlus, karbohidrat merupakan sumber energi terbesar untuk tubuh, dan mayoritas kalori yang terkandung dalam buah beri berasal dari karbohidrat.

Tidak hanya itu, buah beri seperti loganberries, blueberries, dan boysenberries juga kaya akan vitamin A.

Buah beri juga ternyata kaya akan asam folat dan vitamin C.

2. Vitamin C

Menurut para ahli dari University of Maryland Medical Center (UMMC), vitamin C mampu membantu melawan kelelahan kronik dengan meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.