Punya Maag? Inilah Menu Buka Puasa dan Sahur yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung
Orang yang memiliki riwayat sakit maag ini masih tetap bisa menjalankan ibadah puasa asalkan memperhatikan asupan makanannya saat sahur dan berbuka.
lihat foto
SRIPOKU.COM - Orang yang memiliki riwayat sakit maag ini masih tetap bisa menjalankan ibadah puasa asalkan memperhatikan asupan makanannya saat sahur dan berbuka.
Hal paling mendasar yang harus dihindari para penderita maag adalah menu makanan yang asam, pedas, terlalu keras dan terlalu panas atau dingin.
• Cara Berpuasa Untuk Penderita Maag, Salah Satunya: Jangan Menunda Waktu Berbuka
• Maag dan Asam Lambung Sirna Berkat Biji Alpukat, Begini Cara Membuatnya
Penderita maag harus menerapkan pola makan yang teratur untuk menjaga kondisi asam lambungnya agar tidak naik.
Lalu apa saja sih menu makanan yang baik dikonsumsi penderita maag saat sahur dan berbuka?
TribunStyle.com merangkun berbagai menu makanan sehat untuk penderita yang dilansir dari hellosehat.com.
1. Kurma
Buah kurma memiliki segudang manfaat termasuk untuk penderita maag.
Kandungan serat dalam kurma sangat baik bagi penderita maag.
Kurma menjadi menu yang disarankan bagi penderita maag untuk berbuka puasa.
Tidak hanya kaya serat, kurma juga dapat membantu mengendalikan keseimbangan asam dan basa di dalam tubuh.
Anda juga bisa mencoba olahan kentang sebagai menu sahur dan berbuka.
Olahan kentang yang paling baik bagi penderita maag adalah dengan cara direbus atau dikukus dan diolah menjadi kentang tumbuk atau mashed potato.
Kentang memiliki kandungan alkalin yang baik yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
Kandungan karbohidrat dalam kentang juga baik bagi penderita maag.
Saat mengolah kentang, Anda juga bisa menambahkan brokoli yang kaya akan kalium dan vitamin C yang baik untuk melindungi lambung dari infeksi.
3. Sayur Bayam
Perlu diketahui bahwa tidak smeua jenis sayur baik bagi penderita maag.
Ada beberapa jenis sayur yang tidak baik jika dikonsumsi oleh penderita maag karena mengandung gas.
Sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag adalah sawi, kol, lobak, nangka muda dan sayuran mentah.
Salah satu sayur yang baik bagi penderita maag karena tidak mengandung gas adalah sayur bayam.
Bayam juga kaya akan serat yang baik bagi pencernaan.
Kandungan zinc dalam bayam juga dapat menghambat sekresi asam lambung sehingga gejala asam lambung dapat dicegah.
4. Nasi Tim
Penderita maag sebaiknya tidak mengonsumsi makanan dengan tekstur terlalu keras.
Jika Anda memiliki riwayat maag, sebaiknya mengonsumsi makanan dengan tekstur yang lembut dan lunak.
Anda bisa membiasakan mengonsumsi nasi tim yang lebih lembut daripada nasi yang ditanak biasa.
Mengonsumsi makanan lunak akan lebih mudah dicerna sehingga sistem pencernaan tidak bekerja terlalu berat. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)
Penulis: Vega Dhini Lestari
Sumber: TribunStyle.com
Like Facebook Sriwijaya Post Ya...
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Punya Maag? Ini Menu Buka Puasa dan Sahur yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung
====
