Inilah 5 Perubahan Ini akan Terjadi saat Kita Berpuasa, Berikut 7 Manfaat Ada di Baliknya!

SRIPOKU.COM - Sudah memasuki hari ketiga umat muslim seluruh dunia menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Tidak hanya umat muslim, puasa juga dijadikan pola hidup sehat masyarakat umum.

Saat berpuasa, secara tidak sadar kita akan lebih mengatur pola makan juga aktivitas.

• Ketahuilah Wahai Perokok, Inilah Manfaat Puasa Buat Anda !

• Ini Manfaat Puasa Bagi Tubuh

Melansir brightside.me, TribunStyle.com akan bagikan proses dan manfaat yang akan dialami tubuh saat kita sedang berpuasa:

1. Pengaturan konsumsi gula

Jam-jam awal puasa bagi kebanyakan orang akan menjalani proses rutin memecah glikogen dan menyimpan glukosa sebagai bahan bakar untuk energi.

Biasanya, sekitar 25% dari itu langsung ke otak Anda sementara sisanya mendukung sel darah merah dan otot.

2. Ketosis

Setelah 5-6 jam kadar gula dalam darah normal, Anda akan mencapai tahap ketosis - keadaan metabolik, di mana tingkat energi Anda dibantu oleh keton dalam darah.

Ini adalah proses pemecahan lemak karena menguraikan lemak yang dihasilkan keton tubuh.

Ini adalah saat ketika puasa yang sebenarnya dimulai, ini adalah keadaan yang dicari banyak orang untuk menurunkan berat badan.

Keadaan ini dapat juga dicapai dengan tetap pada diet ketogenik yang didasarkan pada diet rendah lemak, rendah karbohidrat.

3. Pembersihan kolesterol dan asam urat

Selama proses ketosis, beberapa hal penting akan terjadi: tubuhmu akan melepaskan kolesterol dan asam urat ke dalam aliran darah yang merupakan bagian dari proses detoksikasi di dalam tubuh.

Selama tahap ini, Anda mungkin mengalami sakit kepala, pusing, kelelahan, ruam kulit, nyeri otot, dan nyeri sendi dalam kasus yang jarang terjadi.

Pada akhir tahap ini, rasa sakit akan berkurang dan tekanan darah akan turun.

Proses pengapuran, kolesterol dan plak mukoid (obat alternatif) akan berkurang.

4 Pengistirahatan sistem pencernaan

Karena asupan makanan Anda telah berkurang, sistem pencernaan dapat beristirahat.

Tetapi karena proses pencernaan memakan waktu, itu tidak pernah sepenuhnya berhenti selama puasa.

5. Detox emosi

Setelah 6 jam pertama berpuasa, Anda akan merasa lapar dan bahkan kewalahan.

Ini dapat memicu beberapa emosi seperti marah, frustrasi, merasa sedih atau sedih.

Saat kondisi ini datang, maka kita perlu mengingat kembali alasan sebenarnya kenapa kita berpuasa.

Cobalah untuk tidak mengeluarkan emosi Anda pada orang-orang dan luangkan waktu untuk bermeditasi atau berkonsentrasi pada sesuatu yang lain daripada konsentrasi dengan rasa lapar.

Berfokuslah pada aktivitas yang tidak membutuhkan banyak usaha fisik.

Selain proses di atas, ternyata ada banyak manfaat yang akan kamu peroleh dari berpuasa.

Setelah beberapa proses yang terjadi dalam tubuh kita di atas, ada banyak manfaat yang bisa kita peroleh.

Berikut 7 manfaat mengejutkan dari berpuasa:

1. Puasa adalah alat yang sempurna untuk mengendalikan berat badan.

2. Puasa adalah cara yang baik untuk menormalkan sensitivitas insulin dan sebagai hasilnya, mencegah diabetes tipe 2.

3. Selain itu, puasa juga akan menormalkan level ghrelin dan membantu “mendisiplinkan rasa lapar Anda”.

4. Puasa menurunkan kadar trigliserida, menurunkan risiko penyakit jantung.

5 Di sisi lain puasa dapat memperlambat proses penuaan.

6. Puasa dapat membantu mempertahankan kondisi kulit.

7. Yang tak kalah penting puasa juga dapat membantu menormalkan sistem pencernaan.

(Triroessita Intan Pertiwi / TribunStyle.com)

Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Sumber: TribunStyle.com

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
5 Perubahan Mengejutkan Ini akan Terjadi saat Kita Berpuasa, 7 Manfaat Berikut Ada di Baliknya!

===